暴飲暴食したときの考え方
こんにちは！土曜日担当の松比良です。
本日は、ハイキングサークルの
活動日でした。
森林植物園で紅葉を見てきたのですが
凄く綺麗でした。
この季節は、外を歩くのがとても
気持ちいいですね。
皆さまも是非紅葉を見に行ってみて
ください。
それでは、本日のお話をしていき
たいと思います。
これからの季節は、暴飲暴食が
多くなりがちです。
毎週、忘年会があったり、連続で
あったりする人もいるのでは
ないでしょうか？
私もおそらく6回くらい忘年会が
入っています。
もう太るのは仕方ないと開き直って
いる方もいるかもしれません。
しかし、それでは太るだけでなく
健康にもとても悪いです。
そこで、食事の考え方を本日は
お伝えします。
1日、３食を摂っている人がほとんど
だと思います。
その場合、1週間で考えると、、
｢1日３食 × 7日 = 21食｣
1週間で21食の食事をとっていることに
なりますね。
その中で、１食や2食崩れたとしても
他でカバーすることができます。
こう考えると難しことではないと
思います。
私も食べすぎた日のあとは朝食から
意識して体重をキープしています。
体重を減らしたいのであれば食べ過ぎ
があってはいけませんが、維持する
のであれば少々大丈夫です。
これからの暴飲暴食に向けて考え方を
改めて準備をしてみてください。
それでは、次回もお楽しみに！
