ダイエットの味方！？
日曜日担当のイケメンマッチョトレーナー
三村のお時間です。
本日も有益な情報をお伝えしていきます
皆さんは、オートミールってご存じでしょうか？
私はダイエットの際は朝、昼はオートミールをほとんど
食べているのですが、なかなか癖のある味です。
本当に好き嫌いで分かれる食品なのですが
栄養価は高いので、できれば積極的に食べてもらいたいです。
大体1カップ80ｇで10ｇのタンパク質と55ｇの炭水化物
をとることができ食物繊維とビタミンＥが豊富でお腹にも優しいで
すし、何としても腹持ちがすごく良いです！
腹持ちがいいのはダイエットの味方！
ダイエットの敵は空腹でもありますから！
オートミールはふやかして食べるもので、茹でる、レンジでチン
などで調理しますが、続けるのが一番なのでラクチンなレンジでチンが
良いかと思います。
ちなみに私の好きな食べ方は少し多めに水を入れ
チンした後、チョコ味のプロテインを入れかき混ぜて食べるのが好きです。
すごくおいしいです！
私の知り合いはお茶づけにして食べている方もいらっしゃいます。
気になった方は是非、食生活にオートミールを取り入れ健康な
身体を作っていきましょう！
