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基本的なことが大切 - フィットネス&スパVIVA板宿-リラックス施設充実のフィットネスクラブ

スタッフコラム

基本的なことが大切

こんにちは。金曜日担当の前田です。

 

6月の最終週を迎えようとしています。

早いものですね…

 

さて、みなさんは健康になるために取り組んでいることはありますか?

 

・運動

・健康的な食事

・たばこを吸わない

 

様々なことを意識して取り組んでいると思います。

 

カリフォルニア大学のブレスロー教授という方が1955年に寿命をのばすのに

「7つの健康習慣」が関係しているという発表をしました。

 

その後の大規模調査でも効果が立証されています。

 

その「7つの健康習慣」とは

  • ・適切な睡眠時間
  • ・禁煙
  • ・適正体重を維持する
  • ・過度の飲酒をしない
  • ・定期的に運動する
  • ・朝食を毎日
  • ・間食をしない

 

7つの健康習慣は基本的なことかもしれませんが

そのことを継続的に続けることが難しいのかもしれません。

 

しかし、なにごともそうですがたった一回しただけで結果が出たり

良くなったりすることはないと思うので上記した7つは継続的に取り組んでみてください。

 

そのことによって、健康的なカラダをつくっていきましょう!

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