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ダイエット祭りに参加する前に

ダイエット祭りに参加する前に

こんにちは。日曜日担当の楠瀬です。

 

あけましておめでとうございます。

本年度もVIVA板宿をよろしくお願いいたします。

前回2018年最後の投稿は、正月太りをしないためについてお話していきました。

本日は、ダイエット祭りに参加する前についてお話をしていきます。

 

前回、正月太りをしないためにとしましたが、

おそらく、それでも多くの方が年末年始、食べ飲みが多くなることから

正月太りになったと感じている人は多いのではないでしょうか?

 

そんな私も年末年始は食事の予定が多く、

さすがにおなか周りがたるんできているのを感じています。

 

そうしたものを年始は解消するためにも、

今から食事はもちろん、運動や休養、生活すべての見直しをしていきましょう。

 

ダイエット祭りは正月太り解消の意識を高めるために

最大限に活用していただければと思います。

 

最大限に成果を出すためにも気を付けていただきたいのが

食事量やお酒の量になります。

 

特に、食事やお酒の量がこの年末年始で上がってしまった人は、

その流れで食事量、飲酒量が増えている可能性が大です。

 

どうしてもなれると無意識に同じことをするのが人間なので

意識的に年始になったら普段の食事の見直しをすることは、

その後継続して太ることを防ぐために行うべきです。

 

ダイエット祭りに参加する方は、

そうしたところからまずは見直しを行い、

筋トレや有酸素のトレーニングを行っていきましょう。

 

本日は、ダイエット祭りに向けての食事について

簡単なアドバイスをさせていただきました。

 

それでは、今週もよろしくお願いいたします。

 

2019-01-06 23:36:04

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