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神戸市須磨区前池町3-4-1 
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平 日 10:00~23:00
土日祝 10:00~21:00
休館日 毎週水曜

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健康について

健康について

こんにちは。金曜日担当の前田です。

 

早いもので2月には入りましたね。

皆さまにとってより良い2月になるように

私たちもサポートさせていただきます!

 

今回は改めて健康について記していきたいと思います。

 

WHO(世界保健機構)が定義している健康を皆さまは覚えていますか?

定義は以下となっています。

 

「単に病気や異常がないばかりではなく

身体的にも精神的にも、また社会的にも良好な状態」

 

上記の定義で考えたときに皆さんは健康ですか?

 

私たちのクラブで身体的・精神的な状態を良好に保つために

VIVA板宿で仲間と一緒に運動してください!

 

社会的にもという点は...皆さま次第ですね!

 

また、健康の中の1つである身体的に良好な状態に保つための

「ブレスローの7つの健康習慣」というものがあります。

 

その健康習慣とは以下の7つになります。

 

    適切な睡眠時間

    禁煙

    適正体重を維持する

    過度の飲酒をしない

    定期的に運動する

    朝食を食べる

    間食をしない

 

この健康習慣の内、皆さんは何個実践することができていますか?

 

当然多く実践できている人ほど健康である可能性が高いということになります。

 

紹介されていることは基本的なことかもしれませんが、

基本的なことを継続して取り組んでいくことが重要になります。

 

皆さんも7つの健康習慣を実践することで健康な状態を目指しましょう!

2019-02-01 22:34:42

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