こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。
すいません。
また更新ができていませんでした。
気をつけます。
さて、7月がスタートしました。
ここ数日は本当に気温も上がり、
蒸し暑さを感じる時期に入ったなと
感じております。
そろそろ、体を引き締めたいなと感じていたため、
またまたレッスンに飛び入り参加してきました。
情けないことながら、
FIGHT→POWERと参加をして
なんと元々担当していた
POWERの方で
「両足の腿前（大腿四頭筋）を攣る」という
なんとも情けない結果に終わりました。
直近のところでもレッスン参加について
記載をしましたが、
本当にレッスンに耐えられないほど
身体が衰えているのだと感じますね。
話を切り替えて、
このように普段運動している私のような
トレーナーであっても
運動中の身体の不調が出ることがあります。
特にコロナ禍で身体が衰えている方が多くいるはずです。
急に動きすぎると
私のように攣ったり
これからの時期は
脱水症状、熱中症等の症状が出る可能性が
格段に上がります。
年々、夏場の気温も高まっているので
こまめな水分補給をしていきましょう。
今回の私のように油断して
水分補給を怠り、
体調不良にならないよう気をつけましょう！
（まずは己が気をつけろ...）
それでは本日は以上
また来週を楽しみにお待ちください。
