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こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。

 

さて、久しぶりに木曜日投稿が漏れてしまいました。

 

言い訳になりますが月末でバタバタしてしまったことが

要因しています。

 

切り替えてダイエットのその後についてですが、

前回記載してから

体重は約1キロ程は落ちてきたのですが、

正直体脂肪率の変化がない状況ですね。もちろん筋肉もほとんど落ちてない。

 

まあ、正直なところ

ここ数年そもそも見た目の変化に全く比例せず、

インボディーの結果はほぼ横ばいが続いているわけで

こう見ると数字だけじゃないなと

改めて感じますね。

 

先ほど、体脂肪の変化がないと記載して

これだけ見るとマイナスに感じますが、

見た目に関しては体脂肪率が落ちないのにも関わらず

お腹周りの脂肪が確実に減って

腹筋もお帰りなさい状態です。

(ウエストはちゃんと図っていないがおそらく4~5cmは落ちた

 

本来、体脂肪率10%以下にならないと

本格的に腹筋が出ることがないのですが

私はこの体脂肪率の変動に関わらず

お腹の絞りが出ている状況で

本当に改めてトレーニングの奥深さを感じますね。

 

皆様も数字も大事だと思いますが

それ以上に変化があることもありますので

いろんな面からトレーニングの成果を見ていけるように

していただくと良いのではないかと

自分の身体の変化を見て感じますね。

 

ちなみにダイエットはまだまだ続けますよ!!

 

明日から、久しぶりに肉もOKのローファットダイエット

低脂質、高たんぱく、低糖質の食事に切り替えていく予定です。

 

最近は和食中心でどうしても

ヘルシーな感じだったので

食事の変化も加えつつ、

さらに変化を楽しみたいですね。

 

結果次第ではありますが、

ここから大きく体の変化があると

思われますのでお楽しみに!!

 

では今週は以上

また来週を楽しみにお待ちください。

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