こんにちは。小川です。

 

突然ですが、皆さまは有酸素運動をしていますか？

有酸素運動の効果と言えば、脂肪燃焼、心肺機能向上ですが、それ以外にも血流改善があります。

 

血流改善には身体に大きな効果があり、疲労回復や代謝アップがあります。

ストレッチも柔軟性の向上に伴い、血流が改善されます。

そういった意味では同じ効果があるのです。

 

最近VIVAライドの代行を行っており、ほぼ毎日レッスンをしています。

普段はあまり有酸素運動はやらなかったのですが、これを機に身体が軽くなってきました。

また、睡眠の質も上がっています。

 

その原因を考えていた時にVIVAライド、つまり有酸素運動ということに気付いたのです。

 

有酸素運動を取り入れていない方は是非取り入れて見て下さい。

適度な有酸素運動は疲労の軽減に繋がりますよ！

 

ｂｙ小川