こんにちは！

マッスルＫＺＹです。

新年を迎えてダイエット祭りが始まり、１ヶ月が経とうとしています。

目標達成に向けてトレーニングは順調に行っていますか？

エントリーされた方には、ダイエット成功の８箇条をお渡ししています。

①週に２～３回運動しましょう。

②毎日体重を測りましょう。

③運動は筋トレ→有酸素の順番で行いましょう。

④毎日１食をプロテインに置き換えましょう。

⑤筋トレ直後にプロテインを飲みましょう。

⑥間食を控えましょう。

⑦脂っこい食事を控えましょう。

⑧就寝前３時間は食事を控えましょう。

という内容です。

いろいろな方にお話をうかがっていると、これを全て実行されている方は

半分もいらっしゃいません。

これらは目標達成に絶対必要な基本条件です。

これを実践しないという事は、車の運転に例えると、速く走ろうとしながら

アクセルとブレーキを同時にふんでしまっているようなものです。

当たり前の事ですが、これらを確実にこなしている方は成果を出されています。

 目標を達成するには、地道にコツコツ続ける以外にありません。

しかし継続するには楽しくないといけません。

ビバ板宿には様々な楽しいプログラムがございます。

運動が楽しくない、持続しないとお悩みの方は、トレーナーにご相談ください。