ゆがみ
こんばんんわ！
またまた登場マッスルKZYです！
今日はトレーニングをしました。
皆さんはトレーニング時に鏡を見ていますか？
正しいフォームかどうか？もちろんチェックしなければなりません！
意識性の原則としても鏡を見るのは大切です。
そして、カラダがゆがんでいないかどうかも見てみましょう。
片方の肩が上がっていたり、左右で動き方が違ったり、見て初めて気付く事があります。
それは骨盤のゆがみからきている場合が多いと考えられます。
骨盤や骨格のゆがみは日常の生活習慣が非常に影響します。
椅子に座っている時に足を組む。立っている時に片足体重になっている。利き腕ばかり使う。など
様々な原因があると思われます。歯のかみ合わせでもゆがむ事があるそうです。
カラダはゆがんでしまうとバランスをとろうとして別の場所がゆがみます。
その連鎖で全身の骨格がゆがんでしまうのです。
とくにカラダの土台となる骨盤は大事です。
ゆがむと姿勢が悪くなったり、血行が悪くなったりして、病気、怪我、便秘、冷え性、肩こり、
太る原因にもなります。
骨盤周りの運動をしたり、日常生活を見直して改善していきましょう！！
コメント (2) »
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今晩は！ 私は 右足と左足の バランスが 悪いようです・・
最近 骨盤が 気になってました。バランスボールでもしようかな。。。
コメント by Al2O3 — 2010/7/26 月曜日 @ 20:58:59
G・POWER の 後 休む 間もなく 加圧トレーニングなんですね。
腕を 少し 痛めている 人でも リハビリに 受けてるのですか？
今日も 朝から 蝉時雨。。。。でした。。
一生懸命に 蝉は 生きてるのですね。
私は この暑さに 少々 ばて気味です。。。
物忘れも 激しく まいってしまいます。
お疲れ様でした。。。
明日は おやすみでしょうか？？？
コメント by ☆ ル ビー — 2010/7/26 月曜日 @ 22:17:28