☆美脚☆
こんばんわ☆
夏の終わりの夜空を思うと寂しくなる松山 翼です。 （笑）
さて、皆さま、 現在当クラブでは 、
【60日チャレンジ！ 美脚＆体脂肪レース】
を開催しています。
まだエントリーされていない方は是非、ご参加下さい！！
エントリー方法は、クラブに来て頂いて、スタッフにお声掛けて頂くと
ご案内させて頂きます。
美脚を目指して、脚の周囲計にエントリーするか、
全身の脂肪燃焼を目指すか、
どちらかを選択して下さいね
【美脚レース】は今回が初！の試みですので、
我々トレーナーも皆さまの結果が楽しみです
今日はちょっとした美脚へのアドバイスをさせて頂きます★☆★★
脚を細く、引き締める為には筋トレは不可欠なのは、もう皆さまも
ご存じだと思います。
しかし、同じ運動の繰り返しを永久的に繰り返しても、身体が
マンネリ化してしまいます。。。
なので、同じメニューをひたすら繰り返すだけではなく、
たまには違うトレーニング方法で脚に刺激！を与えて下さい☆
例を上げますと、
レッグプレス、アダクションを毎回繰り返している方は
スクワット、レッグカールをチョイスしてみるなど★☆
ちなみに、私の美脚オススメトレーニングは
【バランスディスク＆ストレッチ】です。
※詳しい内容は直接お声掛け下さいね(^O^)
夏も本番です！！
体調には十分気をつけて、夏を楽しみましょうね（＾◇＾）♪♪♪
さぁ、今日もレッスン頑張りましょう☆(^O^)／
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*** ☆ こと座の１等星「ベガ」/// ★***
ベガは０等星で、夏の星空の中で最も明るく見える星。
次にベガから南東（左下）の方へを視線を下ろしていくと、わし座の１等星「アルタイル」。
一度視線をベガに戻して、ベガから東の方へ視線を伸ばしていくと微妙に明るいはくちょう座の１等星「デネブ」。デネブは１．３等の明るさで、他の２つの星よりも暗いので案外目立たないかもしれません。
この３つの星を結ぶと「夏の大三角」。直角三角形に近い形。
こと座のベガとわし座のアルタイルは七夕の物語に登場する
「織姫」と「彦星」星がよく見える場所では、この２つの星の間を天の川が流れているんですよね。 旧暦は現在の暦と １～２ヶ月 ずれているらしいから８月の 夜空で 観れるんだそうですね。。。
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私は いつも 愛犬を 散歩（おしっこ）させてから
夜空を （ 月と星 ）眺め 明日は お天気かなぁ～ と
思いながら 戸締りを して ZZ-ｚｚｚ 寝ま～～す。。。
これからは ・・・ バランスディスク に チャレンジ！！
コメント by ☆ ル ビー — 2010/7/27 火曜日 @ 19:56:35