こんばんわ！

この夏はもうどこか行かれましたか？

一度は海水浴に行きたいと思っているマッスルＫＺＹです。

夜の海もなかなかロマンチックです（笑）

さて、夏と言えば山、川もいいですが、何と言っても「海」ですよね！

海に行ったら水着姿になります。大勢の人達に自分の体を見られます。

カッコイイ体を作らなければ！アミノ酸を摂らなければ！

今夜は「アミノ酸」がテーマです。

体づくりに必要な栄養素として「たんぱく質」というのは皆さんご存知だと思います。

たんぱく質は必須アミノ酸（9種類）と非必須アミノ酸（11種類）でできています。

非必須アミノ酸は体内で合成することができますが、必須アミノ酸は体内で合成

することができません。食事から摂らなければいけないのです。

なかでもＢＣＡＡというものが有名です。ＢＣＡＡとは筋肉を構成するアミノ酸の中で

多くの割合を占めています。働きとしては、筋肉の合成を助ける、運動時のエネルギー 

となる、疲労回復などがあります。

そこでオススメはプロテインです！

食事では脂肪分などを摂りすぎてしまう恐れがありますので、プロテインで補いましょう！

プロテインにはＢＣＡＡはもちろん、失われやすいビタミンやミネラルも入っております。

ぜひプロテインを飲みましょう！

そしてカッコイイ体で海に行きましょう！