☆Re:体幹☆
こんばんは☆
ジャッキーの映画、【ベストキッド】がすごく見たい松山 翼です。
さて、まだまだ暑い日が続きますが、体調は崩されてませんか？
暑さにより、自分が思っている以上にエネルギーは消費されますので、
水分や栄養補給はこまめに摂取するようにして下さいね（＾◇＾）
さて、私は『体幹トレーニング』には『バランスボール』がお勧めだと
一貫して言っておりますが、実際にボールトレーニングを始めて、
体幹を意識しやすくなったという嬉しいお声も頂いております。
『体幹』は、どこのトレーニングを行うにも大切な部位になります。
『体幹』を意識する事で、トレーニングの効率も良くなりますし、
もちろん気になるお腹周りの引き締めにも効果的です。
奇麗な身体・バランスの良い身体・リバウンドしにくい身体を
目指す為にももっと『体幹』トレーニングを行いましょう(^O^)／
ちなみに私が伝える『体幹』は腹筋群だけを指しているのでなく、
殿筋部も含んでいます。
ですので、レッスン中にも【お腹！お尻！】とかなりしつこく
言っているはずです☆(笑)
体幹部に力を入れれるようになると、キックの動作がキレイに出来ます！
※しかし、多少の柔軟性も必要です。
体幹強化の為、まずはキック動作の習得を目指しましょう☆（＾◇＾）☆（＾◇＾）☆
コメント (2) »
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松山コーチ こんばんは。
私も「ベストキッド」見たいと思っている1人です。
体幹の必要性は非常に感じています。
この1年は体幹作りに専念したいと思います。
いつか松山コーチにOKのでるキックが出来たらなと思います。
今日は心のこもったプロテイン、ありがとうございました。
お陰で顎の筋肉のトレーニングが出来ました。
喉に粉のネバネバがこびりつき、声が出にくかったりして・・・。
その後、地下で買い物をしたのですが、お腹がゴロゴロ。
いやーな予感がして、急いで買い物を済ませました。
でも、重たい荷物も、元気が出て帰る事が出来ました。
結果的には大丈夫でした。(^0^)v
これからも、よろしくお願いします。
コメント by 龍 — 2010/8/24 火曜日 @ 21:05:28
お疲れさまです（〇＾▽＾〇）/
『体幹』を意識して、鍛え、
目指せ！
奇麗な身体・バランスの良い身体・リバウンドしにくい身体
食欲の秋までに・・・！（＾～＾）！
そして、、【ベストキッド】見て、
キックの勉強でもしようかな？
気持ちだけでも強くなって、（←すぐに影響されるので・・・）
ＧＲＯＵＰ ＫＩＣＫの時に
ジャッキーチェーンとＴＳＵＢＡＳＡ先生を
だぶらせながら、楽しく♪レッスンに励みたい☆
と思いま～す。
コメント by ダックス — 2010/8/25 水曜日 @ 15:02:49