アクティブレスト
からだの動かしやすい季節がやってきました。
さぁ、積極的に身体を動かしましょう。
タイトルにアクティブレストと記載しましたのは、
土日に来られている会員さまは、
有意義な時間を過ごされているなぁと
真剣に思ったからです。
アクティブレストとは積極的休養と言います。
ここでの休養は、家でゴロゴロする事ではなく
積極的に身体を動かす事です。
皆さんは、積極的に休養を取っていますか？
VIVAでは、運動もできますが
積極的に休養を取る事もできます。
私がお勧めするのは、
筋肉に刺激を与える程度の筋トレを行いプロテインを飲む。
そして、軽めのウオーキング。
最後にスパでからだを温める。
最高の休日にして下さいね。
中島でした。
コメント (2) »
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★体が動かしやすいこれからの季節に向かって、美しく健康でありたいですよね！
部屋の模様替えとか・・ 暑くて台所に立つのも億劫になり お料理も少し手抜き だったかもしれないけど。 ちょっと頑張って 来週はジム友達と
お料理教室へ行きます。（ネットワークですよ～）
でも 食欲の秋なので やはり 食べたら やはり・・・
ビバで エアロ・ダンスかな？ この秋 発表会とかも あるしね。
観ることも 大事だと思ってます。
ビバの 社員さん・スタッフの皆さんは 感じのよい方々ですよね。
ジムは 運動するところ。社交場。暑いから、寒いからジムへ。
汗を流しにお風呂だけ。ジム友達（スタッフ）の顔を 見たいから。
お喋りしたいから。マシンを使って筋肉をつける。持久力をつける。
ダンスを楽しむだけでいい。体を柔らかくしたいからヨガを。
人それぞれ ですよね。
新しい社員の方は 私の見る限りでは 笑顔で挨拶をして下さいますし。
ＴＰＯを考え その場その場で（Time（時間）、Place（場所）、Occasion（場合） 服装もマメに着替えてらっしゃるし、
ジムエリアでは 全体に気を配って たまに気づかれたことをメモなどをされてます。 熱心な方だと思います。考え事をされているときとか、何か
急いでいる時に メンバーさんに 挨拶等を しないで スルーして
しまうって事も あると思いますが。
中島マネージャーも とても 真面目で 優しい方ですし。
まぁ とにかく 楽しく運動 しましょ ♪ ♪
コメント by Shpphire — 2010/9/5 日曜日 @ 1:29:59
お疲れさまです（○＾＾○）
土曜日は、箕面公園に行き
森林浴＆マイナスイオン♪
日曜日は、吉本に行き
ゲラゲラ笑い（＾＾）！
VIVAで筋トレ＆ストレッチ＆SPAお風呂
十分に充電完了！
一週間♪の歌♪の替え歌作ったら
おもしろそうなのを作れると思いますよぉんっ。
だって、笑いも充電できた？かな☆
笑いの神は降りて来ないけれど…。
今日からまた一週間お仕事。
夜はよなよな、VIVAで充電。
体鍛えて、気持ちスッキリ！！
コメント by ダックス — 2010/9/6 月曜日 @ 10:28:20