５月２５日（月）１８：２０～１９：１０

１ST　　ベーシックエアロ　　　中尾IR⇒MARIA　IR

５月２５日（月）１９：２５～２０：１５

１ST　　コンビローインパクト　　中尾IR⇒宇田川　IR　

６月1日（月）１８：２０～１９：１０

１ST　　ベーシックエアロ　　　　中尾IR⇒村木　IR

６月１日（月）１９：２５～２０：１５

１ST　　コンビローインパクト　中尾IR⇒村木　IR

６月１１日（木）１５：１５～１６：０５

１ＳＴ　　ボールエクササイズ⇒ピラティス　　　　　　　　　淡川IR⇒山崎　IR

急な代行で申し訳ございませんが、宜しくお願い致します。

本日ショップに新しいフィットネスウェアが入荷しました。

きれいなカラーのウェアがそろっております！

値段も大変お安くなっておりますので、運動後にショップをのぞいてみてください。

５月２２日（金）～３１日（日）

カフェで使えるチケット販売の超お得なキャンペーンを実施！

１０枚組１セット購入だとその場で１杯プレゼント！

２セット購入すれば５杯分がついてきます！

チケットがきれてきた方はどうぞお買い求めください。

また、本日より期間限定で『スムージー』の販売を開始しました！

スムージーとはシャーベットのようなもので、暑い季節にはかかせません。

チケットを購入して、ぜひご賞味ください。

こんにちわ！

超回復中の大谷です↑↑

板宿に転勤してきてトレーニングがはかどっています！

私は昔から肩の筋肉がつきやすいのですが、かわりに胸の筋肉がつきにくいんです

なので、分厚い胸板を目指してトレーニングにはげんでいます！！

最近すこしずつ成果がでてきて胸囲も4月の頭と比べ5ｃｍ以上UPしました

もう少し頑張って筋肉を付けたら夏に向けて絞り込む予定です。

その為にはGROUP　POWERが手っ取り早いのです！

夏に向けて心もカラダも燃えております！！！！

ではまたお会いしましょう

こんにちは　山本です。

インフルエンザが流行り道行く多くの人がマスクを着用していて不気味な光景ですね(＠_＠;)

今日は朝からマスクを買いに薬局５軒回りましたがどこも売り切れでした

ただ、出勤したらマスクの用意がしてあり助かりました（＾◇＾）今日からスタッフ全員マスク着用です!!

皆さんも感染には注意して手洗い、うがい、マスクの着用を徹底しましょう!!　マスクは売り切れですが…

明日以降入荷されるそうです

さて今日はトレーニングについてﾌﾞﾛｸﾞを書こうと思います

皆さんはトレーニングの原則として運動・栄養・休養の３つがある事はご存知ですか？

今日は休養について書きます

僕は先週１週間寝不足が続きました(+_+)　その結果、筋肉痛がなかなか治らなく大変でした(>_<)

睡眠の大切さが身をもって良く分かりました(^_^;)

睡眠中には成長ホルモンがたくさん分泌され筋肉の回復を助けてくれます成長ホルモンには若返りの効果

もあるので女性の方には特におすすめです　※成長ホルモンはトレーニング後と睡眠中に分泌量が増えます。

また睡眠の質を高めるために就寝前には胃の中を空っぽにしてあげる事も大切です。

食後すぐは内臓が働いているで、睡眠中にもリラックスできなくなります(；一_一)

就寝２時間前までにはなるべく食事を済ませてあげて下さいね

良い睡眠でしっかり身体を休めて、またトレーニング頑張りましょう!!

こんにちは～(^O^)／

ＺＵＭＢＡで完全燃焼した平岡です(*^。^*)

インフルエンザにかかった事がない平岡です（＾◇＾）

こないだの休みに「レッドクリフⅡ」を見に行きました♪♪

歴史を知る事は、すごくいい事ですよね～♪

友情、愛情、などが混ざり合った映画で、とても熱い気持ちになりました(>_<)

みなさんのおすすめ映画は、ありますか？

昔の映画でもＯＫなんで、教えて下さいヽ(^。^)ノ

ちなみに、ホラー映画は、絶対ＮＧですっ(>_<)！！！！！！

こんにちわ

食べても食べてもすぐにお腹が減る大谷です。

私は食事の時、まったく意識をしていないのですがよく噛みます。

その影響か、しゃべる時もよく噛みます。（笑）

以前噛む回数を数えたら、平均５０回ぐらいでした。

ものによっては１００回以上噛みます。

ご飯はよく噛むと甘くなっておいしいですよ

よく噛めばゆっくり食べることができるので食べ過ぎる前に満腹中枢が

刺激されダイエットにもいいようです

デメリットは、みんなで食べに行った時に必ず自分がいちばん食べ終わる

のが遅いので、みんなを待たせてしまう事です。

しかも自分の注文した料理が最後に出てくる確率が高いです

私の場合は遅すぎて、お腹がすぐいっぱいになりますが、減るのも早いです。

ちなみに人からよく言われる私の口癖は「腹減った～」です。

今もお腹を鳴らしながらブログを書いています！

いろいろありますが、よく噛むことはよい事なのでおすすめです。

本日よりショップにて、人気のダイバーズシューズを１０％値引きで販売しております。

ファッションは足元からきめて、エアロビクスでかっこよく踊りましょう！！

久しぶりにﾌﾞﾛｸﾞを書いている松山直樹です！！

昨日3週間ぶりのバスケに行ってきました

実は今もクラブチームでやってます！

さすがに3週間も空くと体力が激しく衰えいて半分死にかけていました

皆さん体力は予想以上にすぐに衰えますよ

次の練習からは今試飲会中の「からだ燃える」を持っていきたいと思います

からだ燃えるには疲労回復に効果があるのでもう大丈夫です

試飲会は木曜日もしているので是非来て下さい！

こんにちは　山本です。

昨日は母に日でしたが、皆さんは何かプレゼント貰いましたか？　またプレゼントはしましたか？

僕は土曜日に大阪に買い物に行ったので、そこで母にＴシャツを買いました

僕も大好きなTHE NORTH FACEというブランドの物です。

アウトドアのメーカーなのですが、これからの夏にぴったりの速乾性や臭いを抑える機能も付いていてデザインもお

しゃれでとても可愛いんです

僕はいつもこのブランドのカバンを愛用していますヽ(^。^)ノ　トレーニングウェアにも使えますので是非一度

見てみて下さい!!

実家通いの僕は日頃から母親にはお世話になっているので、こういった記念日だけでなく日頃から

感謝の気持ちを伝えられたら良いなと思いました　言葉にするのは少し照れるのでなかなか

できませんが…(~_~;)

まずは洗い物をしたり、ストレッチをしてあげたりして行こうと思います

何か良いことしてもらったり、いいプレゼントした人はまた話聞かせて下さい