こんにちは　山本です。

ＶＩＶＡ板宿は1周年を迎えました。皆さんはこの1年で思うような成果がでましたか？

僕は理想まではいきませんでしたが、トレーニングはそこそこの成果を出すことができました

また、この1年は学ぶ事がたくさんありとても良い1年でした。2年目も皆様のトレーニングを全力でサポートさせて頂きますね

 

それでは、前回のﾌﾞﾛｸﾞの続きを書こうと思います。

 

 前回はトレー二ングの７原則のうち2つご紹介しました。（過負荷の原則・漸進性の原則）

今日はまた2つ紹介します。

①継続性の原則

②個別性の原則

 

 

継続性の原則とは継続は力なりという言葉があるように、トレーニングは続けて行うことが大切という事を示しています。

定期的に習慣づけて行う事によって成果が出という事です。

「夏が近いから頑張ろう!!」　というのもいいですが、冬の間から地道に継続する事が理想の自分への一番の近道かも知れませんね

トレーニングを始めたら週に1回だけでも良いので定期的に続けてみてくださいね

 

個別性の原則とは個人によってトレーニング方法が異なる事を示します。

年齢・性別・体力・トレーニング経験・トレーニングの目的など、個人差があると思います。一人一人トレーニング内容や

重りの重さなど違って当然です(^_^)

誰かと競う事なく、自分の目的に応じたプログラムでトレーニングに取り組む事が大切ですね

現在行っているトレーニングで疑問や自分にあっているのかな？と思う方は是非一度トレーナーまでご相談ください!!

いつでもお待ちしています!!

来週は残りの3つを紹介しますね

 

 

 

 

 

 

 

6 comments