こんにちは　山本です。

もうすぐ10月ですね　10月と言えば運動会のシーズンで、小学校の頃の組み体操が苦痛だった事を思い出します。

僕は背が高いというだけでいつも一番下で土台役でした　がりがりで、もやしみたいだった僕には荷が重かったです(；一_一)

皆さんは運動会の良い思い出はありますか？

本日は「からだ燃える」の試飲会中という事もあるので、「クエン酸」について少し書きます。

からだ燃えるには主に「クエン酸」が含まれています。

クエン酸とは梅干しやレモンなどに多く含まれている酸味の成分です。

クエン酸の 主な働きは、エネルギー生成をする時に最終的に出来る「乳酸」を燃焼させることです。「乳酸」は疲労物質ですので体内に蓄積されると疲れやすく

なったり、肩コリ・腰痛などの原因にもなります

ですので、クエン酸を摂り疲労物質である「乳酸」を分解する事で疲労回復の効果があったり、肩コリ・腰痛の予防改善にもつながるんですね

毎日試合があるプロ野球の選手なども疲労回復して、コンディションを整える為に愛飲しているそうです。

やはり、理想のからだづくりに向けてトレーニングされている皆さんも、トレーニングを継続的に健康的に行うためにも疲労が蓄積しない様に

する事は大切ですよね

疲れやすい方や体調管理をしっかりしたい方は「クエン酸」をお試しください　毎日レッスン頑張られている方には手放せないかもしれませんね 

サプリメントは種類によって様々な効果がありますので、気になる方はトレーナーまでお尋ね下さいね

お久しぶりです平岡です

研修続きで皆様にご迷惑をおかけしました！！

先週は、ＺＵＭＢＡ研修で松江に行ってきました

といっても、仕事が終わり新幹線と特急「やくも」で３時間半以上^_^;到着したのは、２３時を過ぎていました

朝から晩まで、みっちり研修を終え、帰りの電車に飛びのりました(>_<)

移動のタクシーから「松江城」がライトアップされているのが見え、ちょっぴり嬉しくなりましたヽ(^o^)丿

今度は、プライベートで観光したいです（＾◇＾）

その時は、免許をとり車で行きます♪

先日、やっと仮免許を取得しました～　

なんと一発合格です（筆記で落ちる気満々でしたが、、、）

とても緊張し、ガチガチの運転でした～(>_<)

実技が終わり、試験官が私に「運転は、とても良かったんだけど、ずっと気になってた事があるねん、、、」

「ウィンカーを出す時、ウィンカーが折れるくらい力が入ってるよ！！車壊れるし、もぅちょっと優しく(~_~;)」と言われてしまいました(；一_一)(笑)

何でも１００％の力でやるのは、悪い癖ですね^_^;

次回から安全第一、路上デビューしてきま～す（＾－＾）

今月もやってきました！！

そう、毎月２８日はVIVAの日！

今月もショップのプロテインや、カフェのドリンクが

お安くなります。

また、２７・２８・２９日の３日間は｢からだ燃える｣の

試飲会です。

先行予約大好評受付中です！

当日にGETしたい方はお早めにお申し込みください。

こんばんわ！

体脂肪と格闘中の大谷です（笑）

どうやらお腹まわりにお肉が付いているようです。

グループパワーでの重りを上げて、家でも腹筋を

するようになりました。

有酸素運動もしないといけませんので時々家で

踊っています(笑)

不規則な生活、深夜の食事、トレーニング不足が

原因です。

怖い物です・・・（涙）

今までは大丈夫だったのですが、年齢が関係して

いるのでしょうか。

油断ができなくなりました。

明日はパワー６０でレッツムーブ！！

お待ちしております

こんにちは！！

今回が初ブログになりますトレーナーの中井です

最近朝夕が寒くなって『もぅ秋かぁ・・・』と実感してきました。

秋と言えば・・・『食欲の秋』ですね

私も大好きなチョコがとめられません（笑）

来週はVIVAのメンバーでさつまいも掘りに行ってきます

焼き芋・スイートポテト・おいものてんぷらetc・・・体重がヤバそうです

でも食べ過ぎたときはしっかりトレーニングで食べた分を消費したいと思います

さて・・・この間から始まっている「６０日チャレンジ」ですが、みなさんのおかげでたくさんのエントリーがありました！！

ありがとうございます

まだエントりーされてない方も火曜までエントリーできますのでぜひ参加してくださいね☆

１１月の測定までしっかりトレーニング続けていきましょう！！

そこで！！１０月からのレッスンのお知らせをしたいと思います☆

みなさんもご存じのとおり１０月からレッスンプログラムがかわります。

その中に『Body　bar』というレッスンが新しく追加されます！！

Body　barはウェイトがついているバーを使って、全身を引き締めていくレッスンです。

バーは１．５kg・３kg・４kgと3種類選べ、時間も１５分なのでどなたでも安心して参加していただけるレッスンです☆

筋トレは苦手、長い時間はしんどい方！ぜひ一緒にBody　barをしませんか！？みなさんの参加を楽しみにしてます

この秋一緒にカラダを引き締めていきましょう☆

こんばんわ！

大谷です！

今月の２１日（月）・２２日（火）の祝日は

２日間限定でＧＥＳＴＳブランドのセールを行います！！

ＧＥＳＴＳは大人気のダンスウェアブランドです！

女性物なので男の私としては残念ですが・・・

かっこいいと思うものがたくさんありますよ！

今回も目玉が飛び出そうなぐらい

かなりお安くなっております！！

さらに８・９月発売の新作まであります！！！！

こんな機会はもうないかもしれませんよ～

たったの２日間です！早い者勝ち！

ぜひお越しください！！

それでは失礼いたします。

９月２１日（月）

前半のプログラム、ＧＲＯＵＰ　ＰＯＷＥＲ６０とルーシーダットンまでは通常通りになります。

※１ＳＴ※　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※２ＳＴ※　

１６：５０～１７：５０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５：４５～１６：３５

骨盤ストレッチ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パフォーマンスＸ

淡川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　金橋

１８：０５～１８：５５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１６：５０～１７：４０

ベーシックエアロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラテンエアロ初級

淡川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　金橋

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＨＩＰ　ＨＯＰ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１８：００～１９：００

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　川原

９月２２日（火）

前半プログラムの変更

１１：４５～フィットネスタイチー⇒１２：００～１２：３０　ダンスストレッチ　川北

１２：４５～マットサイエンス⇒１２：５０～１３：３５　ＧＲＯUP　ＫＩＣＫ４５　松山

１５：２０～ＢＯＳUトレーニング⇒１５：２０～１５：５０　ＨＩＰ　ＨＯＰ入門　川北

※１ＳＴ※　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※２ＳＴ※

１６：０５～１７：０５　　　　　　　　　　　　　　　　　　１６：０５～１６：５５

ＧＲＯＵＰ　ＰＯＷＥＲ６０　　　　　　　　　　　　　　パフォーマンスＸ

大谷　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　金橋

１７：２０～１８：１０　　　　　　　　　　　　　　　　　　１７：１０～１８：１０

ＺＵＭＢＡ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ベリーダンス

金橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＮＥＬ

１８：３０～１８：４５　　　　　　　　　　　　　　　　　　１８：２０～１９：３０

お腹スッキリ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ベールダンス（有料）　

スタッフ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※１５０㎝以上の布又は、スカーフをご持参下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＮＥＬ　

こんにちは　山本です。

阪神は3位に浮上したし、イチローは9年連続200本安打を達成したし野球ネタが熱いですね!!

以前イチローの本を読んだのですが、やっぱり彼は考え方や意識が素晴らしいと感じました。

やっぱり出来る人は、どんな職業の方でもしっかりした考えを持っており自分の軸がありますね

自分の軸をしっかり持っている人を見るととても尊敬してしまうし、自分も頑張らなければという気持ちになります

話は変わり、土曜日に甲子園球場に野球観戦に行ってきました。

その時に阪神の育成枠から1軍まで上がってきた　「野原」　という選手が代打で出てきました。

彼は、前日にプロ初打席を迎えたばかりの無名の選手で名前のアナウンス後に観客からは

「だれ？だれ？」とか「クレヨンしんちゃんと同じ名前やん」というような声が聞こえていました(~_~;)

そんな野原選手ですが、前日は三振に終わってしましたが、土曜日にプロ初安打を打ちました　周りの観客か

らはおめでとうと言う声援が飛んでいて、僕もなんだか嬉しい気持ちになりました。

彼のプレースタイルはとても一生懸命で見ていてとても気持ちが良いです

そういった頑張っている人を見ると良い刺激になり、僕自身の頑張る活力になります。やっぱり野球観戦はやめられないと

感じました

まだ球場へ行ったことのない方はぜひ1度足を運んでみて下さ～い

9月30日（水）は休館日ですが、見学して頂けます。ただいま　お得なキャンペーンも実施しておりますのでぜひご来館ください。

ご来館頂いた方にはドリンク1本プレゼント！！

お得なキャンペーン　ビバビバ価格！！2828円（税別）　

スタッフ一同お待ちしております。

山本に代わりまして長井が書かせて頂きます（＾－＾）

昨日、東京から帰って来ました！！！

東京は神戸より少し寒くて半そで一枚では、肌寒かったです

季節の変わり目なので、体調にはくれぐれも気をつけて下さいね（*^_^*）

変わり目といえば、私にとっても今月は大きな変わり目でもありました！！！

十代が終わり、二十代になった事が一番大きいですがっ

夢が出来た事です。

実はあまり将来の夢とかに全くと言っていいほど興味がなく、過ごしていた気がします(~_~;)

変な終わり方なのですが、これで終わります

本日も、フロントでお待ちしております(*^^)v