昨日から今年初の花粉症デビューの平岡ですっ！！(-_-;)

花粉って本当に辛いですよねぇ～(；一_一)

神戸より京都の方が断然、花粉症の症状が重いですっ(;O;)

平岡の花粉対処方は、トレーニングですっ！！って、またかっ！って感じですよね（笑）

私もついついメインのトレーニングばかりになり、「ストレッチ」はおまけ程度しかできていないのですが、みなさんはどうでしょうか？

みなさんは、ストレッチをするとき、左右の柔軟性に差があると感じた事はありませんか？

そういう方は、左右の歪みを正してストレッチをする事をおすすめします(*^^)v

ストレッチをする時、無理に伸ばそうとすると、伸張反射が働いて柔軟性の向上につながりにくいです。

ここで注目して頂きたいのは、骨盤の左右差、「ゆがみ」です。

解剖学上では、可動域がもっとも大きくなるのは、左右対称の状態です。

身体の歪みを正した後に、ストレッチをすると効果倍増といわれています。

柔軟性の向上には、筋肉の伸縮を繰り返すのが一番効果的と言われています。

一般的には、ダイナミック　ストレッチ（エアロのクラスで行われているストレッチ）

これらを取り入れながら、ピラティスや骨盤矯正などのクラスに入るのをオススメします

 さぁ～！！みなさんもうすぐお花見の季節ですっ！！

それまでに、バランスのとれたキレイな身体を目指しましょう！！！！！