こんにちは☆

最近、自分はもしかしたらＳの要素が強いかもと

思い出した松山　翼です（笑）

さて、今日はグループキックのレッスンをさらに効果的に行う

ポイントを紹介します。

私は格闘家のカラダは、パワーと柔軟性、つまり剛と柔を

兼ね揃えたかなり質の良い筋肉だと思います。

筋肉が柔らかいだけでは強いキックやパンチは打てません。

もちろん、強いだけでは攻撃範囲は狭くなるし、怪我もしやすくなります。

そう考えるだけでも格闘家の身体作りは参考になると思いますよ（＾◇＾）♪

グループキックのレッスンは、格闘技の動きをフィットネス向け（少し安全）に

アレンジして作っていますので、実際の動きとは少し違いますが、

正しいフォームで行えばかなり効果的に筋力アップ、シェイプアップが出来ます。

動きの中で１番に意識すべき個所はやはり【体幹】です。

キープスクウェアといって、両肩～両骨盤を四角形に結んだポイントを

軸とし、常にスクウェアを引き締めた状態でキックやパンチを

行う事が最も重要なポイントです！！

なので、私はレッスン中にも「お腹！お腹！」としつこく連呼します（笑）

この【体幹】に力が入ると、キック時にヒップアップが可能になります！

この続きは次回をお楽しみ下さい

それでは、今日もレッスン暴れましょう★（＾◇＾）★

　※ちなみに私のレッスンでは『メンタルトレーニング』も目指しています☆（笑）

こんにちは！

遅くなってしまいましたが、3月から働いているトレーナーの千葉です。

私はリンゴで有名な青森県弘前市出身です。

リンゴ畑に囲まれた田舎育ちです。

そんな私は津軽弁がなかなか抜けず、訛りをツッコまれる毎日です。

 今は柔道整復師を目指して日々勉強です。

将来は地元で小さな接骨院を開院する予定です。

神戸から通うのは大変かもしれませんが、いつでも来院をお待ちしております。

交通費は自己負担でお願いしますね。（笑）

こんな私にも意外と真面目な所があるんですよ。

高校時代

ソフトボール部でインターハイを目指して、毎日グランドを走り回っていました。

真っ黒に日焼けして「The青春」って感じでした。

結局

決勝で敗れてインターハイにはいけなかったんですが、その時の銀メダルは今でも私の大事な宝物です。

スポーツが大好きなので、毎日ビバで働いているのが本当に楽しいです。

会員さんの「ありがとう」という言葉を少しでも多く頂けるように

まだまだ未熟な千葉ですが、一生懸命頑張りますので温かく見守って下さい！

最後になりますが

サムライジャパンを応援しましょう！！

29日のパラグアイ戦、私は日本代表のユニフォームで全力応援です。

きっと日本はベスト４はもちろん、優勝してくれると信じています。

長くなってしまいましたが、この辺で失礼します。

ビバで元気にお会いしましょう！！！

今、自宅に帰りブログを入力している中島です。

今日も長い一日が終わりました。

朝から晩まで雨が降っていました。

こんな日はあまりないなと思い感動しています。

その雨のせいで川の水がとんでもない勢いで流れていました。

川の流れには勝てないなと思いながら、

時代も流れていているなぁと考えていました。

最近では、ｉＰａｄ　など便利そうなもながでてきたりして

時の流れの勢いも強く感じたりします。

しかし、その時代の流れでも変わらない本質があるので

それを大切に見ていきたいと思います。

本質だと思われる事は、運動でもあります。

適度な運動は身体に良いという事、

食べるカロリーより、消費するカロリーが大きければシェイプアップできるという事、

食事は栄養を考えバランスよく食べる方が良いという事

身体の筋肉や骨は基本的に同じである事　など・・・

間違ったダイエットや、間違った筋トレは

本質を理解していないからだと思います。

もっと勉強して伝えていけるように頑張ります。

それでは失礼いたします。

こんにちわ！

大谷です！

60日チャレンジ「くびれ選手権」の2回目の測定をされている方も多いと思います。

今回も大勢の方が参加して頂きました。ありがとうございます。

さて、2ヶ月でどれだけの成果が出ましたでしょうか？

また教えて下さいね！

皆さんにたくさん成果を出して頂きたいと願っております。

それではまた！

こんにちは☆　

加圧のおかげで、年齢より若く見られる松山　翼です。

そんな私も明日で２８歳になります(^O^)／♪♪♪

さて、最近、よく『成長願望』の強い方とお話しする機会が多くあります。

自身の成長とは、日々の生活の中で、色々な物事をインプットして、それを論理的に理解してから

アウトプットする事と教えを頂いた事があります。

自分の知らない事や新しい事をインプットする機会は無限にあると思います。

ＴＶや新聞、雑誌にネット、電車の広告や看板、そして人に会う事など、

自分が色々な事に意識を高めていれば、毎日何処でもインプットは出来るんだなと

再度、考える事が出来ました。

先日、私よりも１回り位、年上の方とお話しさせて頂いた時の事ですが、

私がトレーニングについてアドバイスをさせて頂くと、

「ありがとう！今日も１つ、成長した！」

と言って頂く事が出来ました。

その方は、

【死ぬまで成長。自分の成長が次の世代の成長に繋がる】

という事を信念にされております。

素敵ですよね

私もこの方のように、何歳になっても色々な事に挑戦する、

熱い大人になっていきたいなと思いました

さぁ、今日もレッスンで、楽しくストレス発散しましょう★（＾◇＾）★

こんばんは　山本です。

私ごとですが、先日休みを頂き沖縄へ行ってきました

メインの目的であった、日焼けは曇りだった事もあり出来ませんでしたが、とても充実した旅になりました

まだまだ白いので、次は須磨海岸で日焼けしたいと思います

さて、今日は腕について。

夏になり腕を露出するので、気になる部分だと思います。

先日、下半身のトレーニングを行う時は股関節の安定性が大切であると書きましたが、腕のトレーニングでも安定性させないといけない部位があります。

「肩関節の機能は、肩甲骨周囲の機能改善により促進される」

んです。

だから、肩甲骨周囲の筋肉が固かったり弱かったり、安定性が悪ければ、効率良く腕を引き締める事ができません。

加圧をする時、アームカールやキックバック、プレスダウンなど行うと思いますが、肩甲骨の固定を意識してやってみるといつも以上に効果を感じて頂けると思います。

綺麗な腕を作りたい方は、肩甲骨を安定（固定）させましょう！

固定の仕方が難しい方は、お近くのトレーナーまでご相談下さい。

みなさん、こんにちわ！

イベントのお知らせです。

2周年記念イベント「ＶＩＶＡ情熱感謝祭！」が7月4日（日）と迫ってまいりました。

当日はダイエー1階のフードコートエリアでフリーマーケットやダンス発表会が行われます。

フリーマーケットはまだ枠が残っております。ご希望の方はお気軽にお電話ください。

ダンス発表会に出られるインストラクターやメンバーの方々は本番にむけて猛練習されています。

ＶＩＶＡ板宿の情熱を皆様にお送りします。

ぜひお越しください！

ただいま2周年記念特別価格のキャンペーンを行っております。

ご入会をお考えの方は今すぐ5階ＶＩＶＡ板宿へお越しください。

尚、6月30日は水曜日ですが、20時まで施設見学と入会の受付を行います。

どうぞお気軽に足をお運びくださいませ。

こんにちわ～

マッスル大谷です！※私よりもマッスルな方がたくさんいます。（笑）

さて、マッスル（筋肉）が喜ぶプロテイン試飲会は終わりましたが、

プロテインの割引キャンペーンを延長しております！！

期間は6月29日（火）まで。

しかも、期間中にプロテインを買うと、エステティックサロン「ナキレ」の

割引券をもれなくプレゼント！かなりお得です！！

男性の方も全然ＯＫですのでぜひ行ってください！

プロテインとエステのダブル効果で美しくなりましょう！

夏はもうそこまで！

ではまた！

今日、少し不思議な事がありました。

本日、お客さまとの加圧トレーニング中の会話の中で

昨日ケーキを食べすぎてしまった。

と言われた方がいました。

どうも息子さまの誕生日らしいのですが、

昨日誕生日のなので、6月18日誕生日なのですか？

と聞いたところ、今日なんです。

という事でした。

たまたまの会話でしたが、

実は私も誕生日でした。

誕生日、一番初めのお客さまの息子さまと誕生日が一緒、不思議な縁を感じました。

皆さんもこんなことは、ありませんか？

たまたま買いにいったケーキ屋さんの店員さんと一緒の誕生日だった。

という話もお客さまから聞きました。

この日は、朝9時から23時30分までＶＩＶAにいたのですが、

帰り際にはスタッフが　ハッピーバースデーツーユーを歌ってくれました。

ありがたい事です。

私も39歳ということで、サンキュー

毎日、感謝する1年にしたいです。

中島でした。