こんにちは☆

最近、自分はもしかしたらＳの要素が強いかもと

思い出した松山　翼です（笑）

 

さて、今日はグループキックのレッスンをさらに効果的に行う

ポイントを紹介します。

私は格闘家のカラダは、パワーと柔軟性、つまり剛と柔を

兼ね揃えたかなり質の良い筋肉だと思います。

筋肉が柔らかいだけでは強いキックやパンチは打てません。

もちろん、強いだけでは攻撃範囲は狭くなるし、怪我もしやすくなります。

そう考えるだけでも格闘家の身体作りは参考になると思いますよ（＾◇＾）♪

グループキックのレッスンは、格闘技の動きをフィットネス向け（少し安全）に

アレンジして作っていますので、実際の動きとは少し違いますが、

正しいフォームで行えばかなり効果的に筋力アップ、シェイプアップが出来ます。

動きの中で１番に意識すべき個所はやはり【体幹】です。

キープスクウェアといって、両肩～両骨盤を四角形に結んだポイントを

軸とし、常にスクウェアを引き締めた状態でキックやパンチを

行う事が最も重要なポイントです！！

なので、私はレッスン中にも「お腹！お腹！」としつこく連呼します（笑）

この【体幹】に力が入ると、キック時にヒップアップが可能になります！

この続きは次回をお楽しみ下さい

それでは、今日もレッスン暴れましょう★（＾◇＾）★

　※ちなみに私のレッスンでは『メンタルトレーニング』も目指しています☆（笑）

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