もう8月新しい月が始まります。

夏が意外と好きだと気付いた中島です。

今日も加圧トレーニングの内容にします。

加圧トレーニングで腹筋や背筋も効果が出るのでしょうか？！

加圧する事の出来ない腹筋や背筋のトレーニング効果も上がります。

これは、血流を制限する事で大量に分泌される成長ホルモンや、筋繊維を肥大させる因子の影響が、身体全体に及ぶ為だと考えられています。

筋力アップの効果が転移する？！

腕の加圧で肘関節を曲げる筋肉を鍛えた所、トレーニングしていない伸ばす側の筋肉が発達したという結果があります。

加圧トレーニングは、効率的に脂肪を燃やしたり、効率的に筋肉をつけたりできるトレーニングなのです。

非常に面白いトレーニングです。

こんばんは★

明日の代行情報をお伝えします。

12：00～

入門エアロ

ＹＵＭＩ　⇒　ＭＡＲＩＡ

15:15～

ベリーダンス　　⇒　フラダンス

ＫＡＺＵＭＩ　　　⇒　　ＫＡＯＲＵ

更新が遅くなって申し訳ございません。

宜しくお願いします。