こんばんは　山本です。

最近は、プロテインのフルーツジュース割りにはまっています。

お勧めはパイナップルジュース割りですね

興味のある方はまた家でやってみてください

さて、話は変わって最近ではインナーマッスル・アウターマッスルって耳にすると思いますが、何が違うかご存知ですか？

最近ではインナーマッスルのトレーニングが注目されて人気があるように思います。

主な働きから分類すると、

インナーマッスルは姿勢を作る

アウターマッスルは身体を力強く動かす、ボディラインを作る

と言った具合になります。

姿勢がキレイでもボディラインが弛んで見えたり、

筋肉ムキムキでカッコいい身体でも姿勢が悪いのはどちらも良い状態とは言いがたいですね。

最近ではインナーで痩せる？とかインナーだけで良いとか聞きますが、どちらかだけで良いと言うことはないと僕は思います！

敬遠されがちな筋トレもキレイなボディラインを作るためには必要なんですね

どちらもバランス良く鍛えて、美しくしなやな身体を目指しましょう！