こんにちわ！

9月になりましたが、夏はまだ終わっていないマッスルKZYです！

さて、昨日から　GROUP　POWER　は全種目 新曲になりました。

楽しい曲がたくさんありましたね♪　　楽しんで頂けましたか？

皆さんとても笑顔でトレーニングをされていましたが、8曲目のショルダー（肩）では

かなり恐い顔になっていましたね(笑)

大好きなプッシュアップもたくさんあり良かったです！！

私的には2曲目スクワット（脚）と8曲目ショルダー（肩）が結構効きました。

同じ種目をほぼ同じ時間行っているのに曲が変わると疲れます。

なぜかというと曲が変わると動作スピードや組み合わせ、回数などが変わるからです。

例えばスクワットの場合、先週までずっと同じ曲をやっていたので、カラダがそれに慣れて

楽に行えるようになっていたのです。

普段のトレーニングも同じです。

「効果が出なくなってきた。」「疲れない。」

そう感じたらやり方を変えましょう！

明日も　GROUP　POWER60　でお待ちしております！！