からだの動かしやすい季節がやってきました。

さぁ、積極的に身体を動かしましょう。

タイトルにアクティブレストと記載しましたのは、

土日に来られている会員さまは、

有意義な時間を過ごされているなぁと

真剣に思ったからです。

アクティブレストとは積極的休養と言います。

ここでの休養は、家でゴロゴロする事ではなく

積極的に身体を動かす事です。

皆さんは、積極的に休養を取っていますか？

VIVAでは、運動もできますが

積極的に休養を取る事もできます。

私がお勧めするのは、

筋肉に刺激を与える程度の筋トレを行いプロテインを飲む。

そして、軽めのウオーキング。

最後にスパでからだを温める。

最高の休日にして下さいね。

中島でした。

 

 

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