こんばんは　山本です。

 

明日からもう10月ですね！

 

早い、早ぎる!!　あと2ヶ月でお正月ですよ

 

またまた太りやすい季節がやってきますね

不摂生には注意が必要ですね

 

さて、脚を細くする為には、いくつかのポイントがありますが、今日は重心位置について。

 

重心位置は、くるぶしの1センチ前にあるのが理想とされており、お尻で体重を支えているのが理想です。

 

しかし、重心位置が悪い方がほとんどで、膝で体重を支えいる方がほとんどです。

 

膝で体重を支えると、余計な足の筋肉を使ってしまったり、膝に負担がかかりすぎて痛みの原因になります。

 

重心の位置を変えるだけで、お尻の筋肉が発達し、太ももやふくらはぎは細くなっていくと考えられています。

 

重心位置にご興味がある方は、またお声掛け下さい

 

明日から10月、頑張りましょう！ 

 

 

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