現在70.3kg、完全に体重が横ばい状態の小川です。

ダイエットの過程ではこのように体重の変化が起こらない時期があります。

それは消費と摂取カロリーが同じになっているからであり、どちらかに変化を起こさなければ更に体重が減り続けることはありません。

つまり、運動量を増やし消費カロリーを増やすか、食事量を減らし摂取カロリーを減らすかのどちらかなのです。

運動頑張っているんだけど減らない、のはどこかで食べてしまっているのです。

チョコレート1つ、クッキー1つを見逃していませんか？

また、30分行っていた有酸素運動を35分にしてみてはいかがですか？

こうした少しの頑張りが、体重1kg減に繋がっていくのです。

ダイエットの本当の闘いは体重の変化が無くなった時からです。

ダイエット祭も佳境に差しかかってきました。

ラストスパートをかけて目標達成を目指しましょう！！

ｂｙ小川