アミノ酸のヒ！？
こんにちは！
VIAVA板宿イケメンマッチョトレーナー三村のお時間です！
本日も有益な情報をお送りしていきます。
本日は必須アミノ酸の1つヒスチジンのお話をします。
・慢性関節炎の痛み軽減
・食欲を抑える効果
・脂肪燃焼効果
・脳の健康を保つ
・精神の安定
・抗痛労作用
が挙げられます。
主にヒスチジンを多く含む食品は
マグロ、カツオ、サバ、ブリなど魚介類に
多く含まれています。
もし上記の内容に困っている方は、魚介類
を意識して摂取してみてください。
余談ですが、そろそろ
大きい魚を釣りたいです！
先日、知り合いの方が大きい魚を持ってきてくださって
おいしく、刺身と塩焼きにして食べましたが
絶品でした。
早く自分でも釣りたいと思います！！
それでは、次週！
