最近の1日最後の楽しみ！！
こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。
先週、私もダイエットとブログに書いて
毎日ではないですが、
継続的に現状は有酸素運動を行うことができております。
やり方は個人的にあまり長時間時間をかけたくない性分なので
基本HIITトレーニングで時短にして
取り入れている感じですね。
その他、最近ダイエットとは
直接関係ないですが、
年末から一人暮らし人生約9年目にして
初めて湯船にお湯をためて入浴する習慣を始めました。
習慣というよりむしろ1日の最後の楽しみになりつつあります。
元々、温泉巡りが好きで
わざわざ旅行に行くくらいだったので
家で風呂に入るのも
割と抵抗なく、続けられそうです。
とは言ってもただ入るだけでは
楽しみとしては不十分なため、
入浴剤はいろんな種類を使い分けています。
楽しみとしてももちろんなのですが、
健康面としてもメリットはあって
水道水に含まれる塩素除去ができるからですね。
（※できないものもある）
塩素があるとないとでは
血流、体温、発汗などの効果が大きく違います。
また、髪、肌などの保湿効果、
塩素による乾燥、アレルギー予防などにもなるので
ご自宅でお風呂に入る際は利用してみてください。
では今週は以上
また来週を楽しみにお待ちください。
