久々の更新の三村
こんにちは。
VIVA板宿イケメンマッチョトレーナー三村の
お時間です。
本日は僕が最近飲んでいるサプリの中でも
体感があったサプリを紹介したいと思います。
ホスファチジルセリンというサプリです。
大体はPS100で売られています。
主な効果・・・
１．ストレス軽減
２．睡眠の質改善
１、私は短気なところがあるのですが、飲みだしてから
イラっ来ることが少なくなり穏やかな気分でいる時間が増えました。
それもそのはず。
PSはストレスホルモンであるコルチゾールを低下させる働きがあるからです。
イコール筋肉にもいいです。（もともとは筋肉の為に飲みだしました笑)
２、睡眠中は脳の情報を整理しているのですが、PSを飲むことで
その整理がスムーズに行われるようになります。
すると脳の情報整理に時間をかけずに済み、結果的に睡眠の質が改善するというわけです。
現代人は日頃から多い情報量に触れているので、睡眠の質が悪いなと感じておられる方は、
積極的にPSを摂取して、睡眠の質を改善して行きましょう！
僕は100㎎/日 摂取しています。
是非参考にしてください！
それでは次週！
できることが増えてきました！
こんにちは！爽やかイケメントレーナーの中尾です。
先日の楠瀬さんのブログで
楠瀬さんが映画を観に行ったことを知りました。
果たして誰と行ったのでしょうか？
もしかして女性と映画デートなのでしょうか？
そうだったら私は非常に嬉しいですね( *´艸｀)
さて、今日は有料プログラムのお話。
現在私は
「ダイエットパーソナル」
「BFR（加圧）トレーニング」
「ペアストレッチ」
の3つの有料プログラムを実施することができます。
皆様のお悩みに合った解決方法の提案ができることを
嬉しく感じています。
最近少しずつ忙しくなり、
ジムに立っている時間が以前よりも少なくなっていますが、
少しの時間でも皆様の健康のサポートができるように、
力を着けて発揮していきたいと思います。
有料プログラムは全て無料体験が可能なので
気になるものがあれば声を掛けてくださいね。
それではまた来週お願いします。
久々に映画館に行きました！！
こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。
さて、4月も早8日となり、
本日出勤時にすれ違った
これから入学式を控えた
新入生かなと思える学生を見かけて
改めて新年度、春の季節になったと感じております。
最近はクラブのことばかり記載していたので
本日は肩の力を抜いてラフな内容にしていこうと思います。
3月の中旬の話にはなりますが、
コロナ後、初めて映画館に足を運んできました。
本来であれば、この時期に
そうした場に行くことは避けた方が良いと思っていましたが、
重々承知の上で
今回だけはずっと待ち望んでいたものだったので
人がいないだろう時間を見計らい行ってきました。
ちなみに内容は「エヴァンゲリオン」というアニメの劇場版で
いくつかシリーズになっていて
現在の劇場版シリーズが最初に公開されて
14年経ってようやく今回完結しました。
14年前といえば、
当時私は中学生ですから
本当に長かったなと思っています。
当時から運動と同等にアニメは
私の数少ないのめりこんだ趣味で
「スポーツマン」と「オタク」を
両立していたと言って良いでしょう。笑
内容も「この転換になったか」と
誰も予想していなかっただろう方向に行きましたが
さすが庵野監督だと
個人的には納得のいく終わり方でした。
おそらく、見に行った方は
14年の期間も相まって
主人公の変化に自分を重ねたのは
私1人ではないと思います。
詳しい内容はネタバレになるので書きませんが、
アニメ好きの方にはぜひ見てほしい作品ですね。
本日は完全に私の趣味の話になりました。
これが全てではないですが
私を知っていただくきっかけになれば幸いです。
それでは本日はこれくらいで
また来週をお待ちください。
板宿八幡宮に行ってきました
こんにちは！爽やかイケメントレーナーの中尾です。
プロ野球がちょっと前に開幕しましたね。
野球を本格的にやったことはありませんが、
野球の試合結果を追うのが好きで、
毎日どこが勝ったかチェックしています。
さて、先日は公休日を利用して階段ダッシュをしてきました。
クラブの近くにある板宿八幡神社の階段を利用しました。
私的にはもう少し長い階段が好みですが、
なかなか走りがいのある階段です( *´艸｀)
もっと足腰を強化していきます。
階段を登り切った所には桜が咲いていて、
景色も綺麗でした。
今年はお花見になかなか行けそうにないので、
良いものを見ることができました。
それではまた来週お願いします。
最近の悩み・・・
こんにちは！
イケメンマッチョトレーナー三村のお時間です。
最近の悩みを発表します。
最近、ニキビに悩んでおります。（(笑)）
ク）お前は女子か！！(笑)
ミ）三村です。
冗談は僕の顔だけにしておき本題です。
僕は朝晩に必ず、ケアをしており、洗顔しナノケアでケアをして
ビタミンC配合のパックをして
無印で揃えた、化粧水導入液、化粧水、保湿クリーム、オリーブオイルまで
塗り、毎日がてかてかです(笑)
更に最近はこっそり彼女の保湿クリームを使ったりもしております(笑)
ちなみに、無印の10倍の値段はしていましたが、効果なし。。。
トレーナーたるもの食生活を改善とおもいましたが、肉、卵、魚、白米、オートミール
しかほとんど食べないから見直すところなし。
サプリメントも、ビタミンCは1日6g、ビタミンBも50を3回、肝臓ケアのサプリメント
ストレス緩和のPSも摂取しているのですが、、、
何がいけないんですかね(^▽^)/
もし専門の方いらっしゃいましたら教えてください！！
本日は私からの質問コーナーでした。
それでは次週！
新年度がスタート！！
こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。
さて、本日より新年度となりました。
昨年度は早々に4月からコロナで
営業停止からのスタートと
出鼻から年度末の最後まで
コロナの影響を大きく受けた1年でした。
皆様にはそれに伴って
クラブをご利用いただく際の
ルールの変更、マナーの徹底など
ご協力いただきました。
この場を借りて改めてではありますが
ご協力いただきありがとうございました。
4月となってもマスク、アルコールの徹底など
継続して協力いただくこととなりますが
皆様が安心して利用するためにも
引き続きよろしくお願いいたします。
話は変わって
先週ダイエット祭りが終了したことを
お伝えしました。
結果は本日より、
クラブジム入り口に
掲示しておりますのでぜひご覧ください。
今年は体脂肪率11％以上落とされた方が
男女ともに1名ずつおり、
本当に素晴らしい結果を
出していると思います。
奇しくもランクインされなかった方も
ほんとに僅差で上位に入り込めなかった方が
多くいらっしゃいます。
来年のダイエット祭りも
ぜひ参加していただきたいと思うと共に
ダイエット祭りに限らず、
引き続き理想の身体づくりのために
運動を行っていきましょう。
クラブとしても
サポートは全力で行いますので
気軽にお声がけください。
それでは今週はこのくらいで
来週をお楽しみにお待ちください。
試合に出ようかしら
こんにちは！爽やかイケメントレーナーの中尾です。
ダイエット祭りが終了しましたね。
ダイエットパーソナル受講者から3名が入賞しましたね！
嬉しい限りです( *´艸｀)
さて実は
知っている方も多くいらっしゃると思いますが、
5月30日にキックボクシングの試合に出場しようと考えています。
1年振りの試合ということで、
こんなに感覚が空いたことが無かったので変な感じです。
サボり気味だったのですが、
真面目に練習にいくようにします（笑）
コロナ禍の中でも練習をしている人と、
していなかった人で大きく差が出るとは思いますが、
その差を真摯に受け止め頑張ります。
応援よろしくお願いします。
それではまた来週お願いします。
ダイエット祭りが終了！！
こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。
さて、先日2か月間のダイエット祭りが終了しました。
今年はなかなか皆様の結果が素晴らしく、
例年以上の激戦となっておりました。
コロナ太りなどの影響もあってのことだと
想定はしているのですが、
コロナ禍であっても皆様の意識の高さに
感心しております。
個人的にはここ数カ月、
身体の変化は停滞気味
むしろ悪くなっているくらいなので
皆様の結果程ではありませんが
私も気持ちを切り替えて
トレーナーらしい体型を維持したいと思いました。
結果については
4月から実際に発表となりますので
気になる詳細は
しばらくお待ちください。
ダイエット祭りは終了しましたが
これからという方も
引き続きサポートさせていただきますので
気軽にご相談ください。
それでは今週はこのくらいで
来週もお楽しみにお待ちください。
名刺
こんにちは！爽やかイケメントレーナーの中尾です。
早起きしてランニングをすると気持ちよく仕事に入れますね。
公休日である金曜はどこか山で走ろうかしら…と考えています。
さて今日は名刺のお話し。
先週、社員スタッフ皆でお客様に渡す用の名刺を作成しました。
生年月日や学生時代にやっていた部活動、
ニックネームなどのプロフィールから、
担当しているレッスンや有料プログラム、
お客様に向けたメッセージまで記載されています。
実は私は名札の裏側に入れていて、
いつでも渡せる状態なので気になる方はお声かけください。
ぜひスタッフ全員の名刺をコンプリートしてみてください( *´艸｀)
それではまた来週お願いします。
趣味
こんにちは！
イケメンマッチョトレーナー三村のお時間です。
昨日、市場に魚を買いに行きました。
目当ては牡蠣でした(笑)
もちろん、旬の真鯛も買いました(^▽^)/
ダイエット中なのであんまり食べれないから
好きな物だけチョコっと(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
生牡蠣ってなぜこんなにうまいのだろうといつも思います。
鯛も刺身としゃぶしゃぶで頂き美味でした。
という休日を過ごしました。
もっと有益な情報を発信できるように頑張ります。
それでは次週！
