ダイエットの味方!?
日曜日担当のイケメンマッチョトレーナー
三村のお時間です。
本日も有益な情報をお伝えしていきます
皆さんは、オートミールってご存じでしょうか?
私はダイエットの際は朝、昼はオートミールをほとんど
食べているのですが、なかなか癖のある味です。
本当に好き嫌いで分かれる食品なのですが
栄養価は高いので、できれば積極的に食べてもらいたいです。
大体1カップ80gで10gのタンパク質と55gの炭水化物
をとることができ食物繊維とビタミンEが豊富でお腹にも優しいで
すし、何としても腹持ちがすごく良いです!
腹持ちがいいのはダイエットの味方!
ダイエットの敵は空腹でもありますから!
オートミールはふやかして食べるもので、茹でる、レンジでチン
などで調理しますが、続けるのが一番なのでラクチンなレンジでチンが
良いかと思います。
ちなみに私の好きな食べ方は少し多めに水を入れ
チンした後、チョコ味のプロテインを入れかき混ぜて食べるのが好きです。
すごくおいしいです!
私の知り合いはお茶づけにして食べている方もいらっしゃいます。
気になった方は是非、食生活にオートミールを取り入れ健康な
身体を作っていきましょう!