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スタッフコラム - フィットネス&スパVIVA板宿-リラックス施設充実のスポーツジム

スタッフコラム

岩盤浴に行っています。

こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。

 

本日は11月最終営業日です。

 

毎年言っていますが本当に月日が流れるのが早いですね(-_-;)

 

一人前の大人になれるように精進してまいります。

 

さて、今日は岩盤浴のお話。

 

私の公休日は月曜日と金曜日なのですが、

先週はどちらの休みも岩盤浴を利用しました。

 

岩盤浴自体は今年初めて利用したレベルなのですが、

めちゃくちゃハマりそうな予感がしています。

 

頭や背中からだけでなく、

前腕などからも汗が吹き出てくるのですが、

それがなぜか心地良いです( *´艸`)

 

岩盤浴の効果として様々なものがありますが、

代表的なものが5つ。

 

・リラックス効果

・ダイエット効果

・デトックス効果

・免疫力の向上

・肌の保湿

 

岩盤浴ビギナーの私的にはリラックス効果が一番実感できました。

 

サウナも良いのですのが、

横になって寝ることができるのが魅力的ですね°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

 

またサウナと比べると温度が低く、

長時間滞在することができ、

体を芯まで温めてくれます。

 

これでまた私の爽やか度が増すに違いありません(笑)

 

ご興味がございましたらまた利用してみてください。

 

それではまた来週お願いします。

楠瀬さん

こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。

 

更新が漏れてしまって申し訳ございません⯑

 

断酒10日目です。

 

さて、火曜日には今年の夏に退職された

前サブマネージャー楠瀬さんがクラブに顔を出してくれました。(なぜか半ズボン)

 

私が入社した時はまだ楠瀬さんも新入社員の次に若手で、

いろんな業務を教えてもらったことを思い出します。

 

気が付けば楠瀬さんはあっという間にサブマネージャーとなりました。

 

そして退職されてからは私が2番手となり、

時の流れの速さを感じます。

※私はまだサブマネージャーになれていません…(;´・ω・)

 

楠瀬さんが一昨日来館された時には、

私は業務に追われていたのであまり多くは話せていませんので、

また神戸にいらっしゃった際には食事を奢ってもらいたいと思います(笑)

 

私もステップアップできるように、

トレーナー面でもマネージング面でも歩みを進めてまいります。

 

それではまた来週お願いします。

今年何度目かの断酒宣言

こんにちは!爽やかイケメントレーナーの中尾です。

 

まさかの日中がまだ暑いですね。

 

変な季節です(; ・`д・´)

 

さて今日は

ここで今年何度目かの断酒を宣言したいと思います。

 

私はとてもお酒が好きなので

いつも失敗しておりますが、

今回はいつも以上に気合が入っています。

 

飲みすぎることが多いため

やはり将来のことを考えると、

プライベートでも仕事でもお酒は悪影響でしかないと判断しました。

 

今日で断酒2日目。

 

年末年始が近づいていて

それに恐怖を抱いておりますが

何とか乗り切りたいと思います。

 

頑張ります(>_<)

 

それではまた来週お願いします。

 

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オートミールなんだなぁ

こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。

 

私がブログを更新しないと

VIVA板宿のホームページが化石と化すと思い、

いつも使命感を持って取り組んでいます(笑)

 

さて今日は私の食事のお話。

 

ほとんど私は昼食にオートミールを食べています。

 

食べ方はシンプルで

オートミールに水と味噌を入れてレンジで1分チンします。

 

そのあと納豆を入れて完成です。

 

中々刺激的な見た目をしているので、

たまに見た人からドン引きされますが、

味は意外と悪くありません(/・ω・)/

 

オートミールは体に良いですし、

手軽に食べることができるので重宝しています。

 

オートミールは白米と比べるとタンパク質量が約2倍で、

鉄分やカルシウムなども多く含まれています。

 

食物繊維も豊富で腸内環境を整えてくれます。

 

是非皆さんも積極的に食べてみてください。

 

私の食べ方は特殊ですのでお勧めはしません(笑)

 

それではまた来週お願いします。

中尾パーソナル

こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。

 

散髪しました!

髪が短いと頭が寒いですね(笑)

 

さて今日はパーソナル宣伝のお話。

 

私は現在有料のパーソナルを複数担当しております。

 

「ボクシングパーソナル」

「ダイエットパーソナル」

「加圧トレーニング」

「ペアストレッチ」

の4つです。

 

あまり知られてないのですがその内、

ボクシング・ダイエット・加圧は私しか担当しておりません。

 

最近、予約枠に少し余裕が出てきたので宣伝させていただきました。

 

本来1つ1つのプログラムの良さを紹介したいのですが、

長くなってしまうのでご興味がございましたらお声かけください。

 

枠は割とすぐに無くなるので急いでくださいね(/・ω・)/

 

それではまた来週お願いします。

美少女トレーナー中尾

こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。

 

久しぶりに2ヵ月以上髪を切っていません。

今週中に必ず髪を切ってサッパリしたいと思います(/・ω・)/

 

さて、最近寒くなりましたね。

 

興味は薄いのですが、

どうやらハロウィンの時期みたいです。

 

例年と同様にスタジオレッスンで仮装を行います。

 

今年もセーラー服を着て

『美少女トレーナー中尾ちゃん』になる予定です(*´ω`)

 

美少女トレーナー中尾ちゃんは

10/29(土)12:50~のグループファイトでお披露目予定ですので、

皆さん是非見に来てくださいね。

 

それではまた来週お願いします。

 

『六人の嘘つきな大学生』

こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。

 

更新が遅くなり申し訳ございません(;´・ω・)

 

先週はついに曽根秋祭りの本番でした。

久しぶりに何も考えずに楽しめた感じがあります。

 

やはり帰る場所があるというのは良いことですね。

 

さて今日も本を1冊紹介します。

 

今回読んだのは浅倉秋成先生の

『六人の嘘つきな大学生』です。

 

とある企業の最終試験まで残った6人の優秀な学生達。

 

ある事をきっかけに優秀な学生達の裏の顔が明らかになっていきます。

 

私はミステリーが苦手ですが、

これは続きが気になって1日で読んでしまいました(*´ω`)

 

一見人柄が良い人でも、

裏では何か悪いことをしているかもしれません。

 

それが露見したからといって

表面は良い人なのだから

完全に悪者として見るのも違うような気がしますね。

 

私のようなスーパー良い人に見える人間でも

裏では何をしているのか分からないので

皆さん気を付けてくださいね(笑)

 

それではまた来週お願いします。

ラブカは静かに弓を持つ

こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。

 

明後日から祭りです。

髪を切るタイミングを無くしてしまいました(笑)

 

さて先週は2冊小説を読みました。

正確には2日で2冊です。

 

今日はそのうち1冊を紹介したいと思います。

 

今回読んだのは

安壇美緒先生の『ラブカは静かに弓を持つ』です。

 

全国著作権連盟に勤務する主人公が、

音楽教室での演奏からも著作権料を徴収するために、

音楽教室にスパイとして通うお話しです。

 

内向的な主人公ですが、

気付けば教室に居場所ができてしまい、

いつかは裏切らなければならないと葛藤します。

 

主人公の内気な思考に共感できる部分が多くあり、

私としては話に入り込みやすかったです。

 

私の説明はとても下手ですので分かりにくいかもしれませんが、

意外とスッキリするお話しですので

機会があれば読んでみてください(/・ω・)/

 

それではまた来週お願いします。

サラダチキンメーカーでダイエット

こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。

 

昨日舌を思いっきり噛んだので喋りにくいです…(´・ω・`)

 

さて、機会に恵まれて

以前ブログで話題に出したサラダチキンメーカーを

手に入れることができました。

 

早速使用しましたが、

市販のサラダチキンよりも

柔らかくて美味しいです(*´ω`)

 

これを機に体重を落としていこうと思います。

 

実は最近意識的に体重を増やしていました。

 

祭りの時に廻しを巻くので、

お腹が出ていた方が貫録が出てカッコいいからです。

 

体重を増やすのは順調に進んでいましたが、

お腹が出てきた自分に我慢ができず、

やっぱり体重を落とすことにしました。

 

もう廻しが似合わなくても関係ありません(笑)

 

昨日は14キロのロードワーク(3分の1は歩いた)と

サンドバックを30分間叩いて、

しっかり体を動かしました。

 

現在体重が72㎏ありますが、

67㎏を目標にして体を動かしていきます。

 

変化を楽しみにしててください(/・ω・)/

 

それではまた来週お願いします。

26歳になりました

こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。

 

土曜日はお休みを貰って

友人の結婚式に行ってきました。

 

新郎新婦ともに5歳くらいからの仲なので、

感極まって涙してしまいました(笑)

 

さて、そんな私も昨日で26歳になりました✨

 

9月26日が誕生日でございます。

 

昨日は外食をしたのですが、

店員さんに26歳!?と驚かれました(笑)

 

最近また一段と老けたと自覚があります。

 

一方で仕事振りの方は26歳に見合っているかと考えると

まだまだ頑張らないといけません。

 

年齢に追いつけるように頑張ります(/・ω・)

 

それではまた来週お願いします。

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