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スタッフコラム - フィットネス&スパVIVA板宿-リラックス施設充実のスポーツジム

スタッフコラム

グループコア

こんにちは!

 

VIVA板宿イケメンマッチョトレーナー三村です!

 

いつもありがとうございます。

 

三月に入りグループコアも新曲開始しましたね!

 

毎回いい緊張感でさせていただいております(笑)

 

三村は最近膝の調子が悪く動作が甘くなっているかもしれませんが

良くなるまでお持ちください!

声だけはいつも張り切らせていただいております!

 

たくさんのご参加お待ちしております!

 

それでは次週!

 

コーヒーの提供を始めました!!

こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。

 

さて、3月に入りましたね。

 

緊急事態宣言が明けて

久しぶりにご来館されるお客様も多く、

期間が空いてもご来館いただけてうれしい限りです。

 

本日はカフェにて新しくコーヒーの提供を始めたことについてです。

 

先日よりプロテイン以外にも新しいメニューとして

コーヒー含めたカフェメニューを追加し

今まで以上にカフェらしい感じになったと感じております。

 

コーヒー以外にも

カフェオレ

カプチーノ

マッチャラテ

ミルクティ

の5種類を提供しております。

 

金額もコーヒーは100円

それ以外は200円とプロテインに比べると

リーズナブルな価格です。

 

ラウンジエリアで休憩がてら

ぜひご利用ください。

 

私のおススメは

マッチャラテとカプチーノです。

 

ちなみにコーヒーに含まれるカフェインは

運動前などに摂ることで

覚醒作用で持久力を高めて

長時間運動の疲労軽減を可能にする作用があります。

 

つまり、運動をする上で摂取することは

運動の効率を高めてくれるものなので

ぜひ摂ってみてください。

 

今週はこれくらいで

また来週お楽しみにお待ちください。

社会人3年目になりましたあぁぁぁ!

 

こんにちは!爽やかイケメントレーナーの中尾です。

 

 

今グループファイトの新曲初披露を終えたばかりです。

 

 

今回めちゃくちゃハードですね。

 

 

無理せずに楽しく動きましょう!

 

 

できる方はしっかり追い込んでいきましょう(‘ω’)

 

 

さて、実は3月でVIVA板宿に入社して丸2年となりました。

 

 

社会人になっても2年となります。

 

 

この2年間、

 

何度か心が挫けそうになることがありましたが、

 

皆様から何度も元気を貰って

 

なんとか社会人を続けています。

 

 

いつも本当にありがとうございます。

 

 

社会人3年目に入りましたが、

 

皆様により健康を届けることができるように努めてまいります。

 

 

ブログでの3年目の目標は、

 

1度は社会・経済について書いてみたいと思います。

 

 

ちょっと大人で知的な内容を皆様にお届けします。

 

 

それでは皆様3年目もよろしくお願い致します!

 

 

よいしょっ!今日も頑張りましょう!よいしょっ!

 

 

来週もよろしくお願いします。

 

 

ダイエット加速

こんにちは!

 

イケメンマッチョトレーナー三村のお時間です。

 

いつも見ていただいてありがとうございます。

 

 

ダイエット祭りも終盤戦ですね。

私も2月4日から実は減量しています(笑)

 

89.1㎏⇒84.5㎏まで落ちました。

 

みなさんはどうですか?

 

私自身、フィジークコンテストが6月に控えているため

過酷です(涙)

あと、3カ月弱頑張りますよ!

 

今日、来館された同級生の会員様にすごくやせたねって

いうわれてびっくりしていました。

 

更に加速します!

 

詳しく聞きたい人は直接どうぞ!

 

ダイエットPTも皆さんすごく結果がでて

終わった方もずっとジムでまた落ちたよって

良い声がもらえています。

 

現在担当している方も週2回、1時間のトレーニング

プログラムで4週間行っておりますが

マイナス3㎏です。目標まであと3㎏一緒に

頑張りましょう!

 

無料体験も行っておりますので

一度お声掛けください!

 

それでは次週!

 

睡眠は十分とれているでしょうか?

こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。

 

最近、ブログの内容が

あまり、まじめじゃない感じになっており

「もっとまじめな内容ばかり書いていたはずなんだけどな」と

感じるこの頃です。

 

個人的には冷め気味な性格から

感情豊かになってきたのかなと

プラスに捉えてるようにしています。

 

そういった意味では

自分なりに変わってきていると思いますので

いい傾向なのではないかと思っています。

 

まだまだ未熟なので

改善すべきところは多くありますので

引き続き、成長できるように取り組みます。

 

本日、ここからは専門的な内容を記載していきます。

 

ダイエット祭りも3月を目の前に

最終測定まで大詰めとなったこのタイミングで

参加された皆様進捗はいかがでしょうか?

 

ここまでくると後は詰めていくのみで

最後の追い込みをかけていくことだろうと思います。

 

ただし、無理をすれば、体は思うように

変化もしなければ、動きもしないので

そこは注意していきましょう。

 

多くの方は食事や運動の面は

最大限やっているでしょうから

睡眠について少し。

 

「ダイエット=睡眠」大事なところだけれど

実際意識している方はごくわずかで

社会人ともなれば、

睡眠が偏ってしまうなんてのもあるでしょう。

 

睡眠はストレスの緩和、身体の休息がメインで

そこまでダイエットに関係ないと思うでしょうが

そんなことはなく、睡眠の質が良い人と

そうでない人では大きく差が出ます。

 

これはホルモンバランスの問題が主でしょうが

無理せず、健康的に痩せるにしても、

大事なところなので残りの期間でも

ぜひ改善してほしいところです。

 

意識してほしいのは

寝る時間と長さですね。

 

ダイエットや筋力アップに欠かせない

成長ホルモンが出やすい状態にするために

10時~12時には入眠

6~7時間ほどはしっかり眠るようにしましょう。

 

後は朝に日差しを浴びて

しっかり目を覚ますことも大事ですね。

 

ぜひ実践してみてください。

 

それでは今週は以上で

来週もお楽しみお待ちください。

毎日ブログを更新してみてもいいのかもしれない

 

こんにちは!爽やかイケメントレーナーの中尾です。

 

 

私も楠瀬先輩のように周りから可愛いと言って慕ってもらえるように頑張ります。

 

(楠瀬さんのブログをご参照ください)

 

 

さて、2月も今週で終了ですね。

 

 

3月からMOSSAプログラムである、

 

グループファイトとR30は新曲になります。

 

 

楽しみにお待ちください。

 

 

「もう2月も終了か」と考えていると、

 

ブログを真面目に更新し始めて結構長くなるなぁと思いました。

 

 

仕事の一環として始めて、

 

最初は更新したりしなかったりを繰り返してしまいましたが、

 

ここ数か月はコツコツと更新を続けています。

 

 

実はブログって楽しいなと思い始めたりもしていまして、

 

毎週火曜日を楽しみに待っています。

 

 

日常生活の中で、

 

「次はこれについて書こう」

 

「こう書いたら面白いんじゃないか?」と考えるようになり、

 

物事に対するセンサーのようなものが敏感になってきているように思います。

 

(火曜日になるとなぜか全て忘れています)

 

 

毎週火曜日のブログ更新を

 

皆様にも楽しみにしてもらえれば幸いです。

 

 

それではまた来週よろしくお願いします(‘ω’)

 

最近の周囲からの見られ方に戸惑い

こんにちは。木曜日は楠瀬の担当です。

 

さて、先々週とは打って変わって

先週は割とまじめなことを記載しましたね。

 

元々、あまりふざけたことを書けない方なので

先々週の方がレアな内容にはなります。

 

話しは変わって、

先週にも記載したように

ジムに立つ時間が長くなったことで

お客様とも話す機会が増え

最近は「もうベテランだね」と

よく言われることが増えました。

 

また、入ったころは

「あんなに小さかったのに」

「がりがりだったのに」

と入社当初のことが話に挙がります。

 

それだけ皆様に変化を見ていただけていることは

素直にうれしい限りです。

 

私もなんだかんだと板宿にきて

間もなく丸4年働くことになり

本当にベテランの域になったのだと

自分自身感じております。

 

一方でスタッフや一部のお客様から

最近なぜか

「可愛い」というワードを言われることが増え

正直戸惑いを感じています。

別に何かしたわけではないので

何がそう思われているのか

検討もついておらず、

ほめられているものの

男としては何か複雑な気持ちです。

 

少し話が脱線しましたが、

何が言いたいかというと

私自身長期的にトレーニングを続けて

身体の変化を大きく感じており、

それはお客様皆様にも

ぜひ感じてほしいと思っております。

 

私も経験を積んで

4年前に比べ皆様に

ご提案できることが

多少なり増えてきましたので

是非気になること

伸び悩んでいることがありましたら

気軽にご相談してください。

 

それでは今週は以上で

また来週をお楽しみください!

大きくなります!

 

こんにちは!爽やかイケメントレーナーの中尾です。

 

 

早起きは3日坊主になりました(´・ω・`)

 

 

恥ずかしい限りです。

 

 

しかし何もしないより何か少しでも始めた方が良いと、

 

自分に言い訳をしておきます(笑)

 

 

始めるといえば、

 

私今度こそちゃんと筋トレを再開しようと考えています。

 

 

体を大きくしたいと思います。

 

 

今の体重が67~70キロなので、

 

80キロ辺りまで増やすことができればと考えています。

 

 

中尾パワーフォルムを楽しみにしていてください。

 

 

私はもともとプロレスを見て格闘技を始めたので、

 

原点を思い出して精進したいと思います。

 

 

好きなプロレスラ―は「鈴木みのる」です。

 

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少しでも近付けるように頑張ります!

 

 

それではまた来週!

 

ミムラでーす

こんにちは!

VIVA板宿イケメンヒーロートレーナー三村です。

 

いつも見ていただきありがとうございます!

 

本日は、バレンタインですね。

 

バレンタインでいうと中学生のころに

カバンいっぱいに頂いた記憶があります。

 

あの頃はモテてたなと思いだしながらも

今年もたくさんの会員様から頂きました。

 

これからも僕のファンでいてください!(笑)

 

身体に関するお悩みなど相談してください!

 

それでは次週!

ジム接客は楽しい

こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。

 

先週はだいぶ茶番劇の内容になっておりましたが

皆様見ていただけましたでしょうか?

 

まだの方はぜひまた確認してみてください。

 

さて最近は久しぶりに

ジムに立つ機会が増えているため

皆さまともよく会話する機会が増えており、

本来トレーナーとしては

こっちが本来の業務ではあるため

皆様の身体の変化や悩みの相談を聞くことができ

素直にうれしい限りです。

 

ここ数カ月は

よく「最近ジムで見かけないね」

といったことも言われていたくらいですから

本当に自分がジムで接客をしていないのだと

しみじみ感じています。

 

ジムに立つ機会が増えた分、

一方でスタジオレッスンを担当することが減ったことで

「もうやらないの」と

これまで毎週参加いただいていた

お客様にはお言葉をいただいており

実際にレギュラーレッスンがなくなったことで

楽しみにしていただいていた方もいたと感じています。

 

レッスンはまたたまに祝日などはやりたいと思いますので

その時にまたご参加していただきたいと思います。

 

まだレギュラーが抜けて2週間ばかりですが

すでに体力の低下を感じているので

そこだけは何とか落ち切らないようにしたいところです。

 

とまあ、ジムでは十分に立つ機会が増えて

私も気づけばトレーナーになりそろそろ丸4年になります。

 

経験、知識も増えてきて

ご提案できることも増えてきましたので

これからも何か気になることがあれば、

ぜひご相談いただきたいです。

 

それでは今週はこのくらいで

また来週を楽しみにお待ちください。

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