アミノ酸のト！？
こんにちは！
VIVA板宿日曜日担当の三村です！
最近寒くなり、夜は寝つきが悪かったり
朝起きれなくなってしてしまうことが多くなってきますよね。
そんな中で、本日は、トリプトファンというアミノ酸を
ご紹介していきます。
トリプトファンは必須アミノ酸のひとつで、たんぱく質を含む
肉・魚・卵、乳製品、大豆製品、ナッツ類などに含まれています。
必須アミノ酸とは、私たちの体内にある20種類のアミノ酸のうち
体内でつくることができない9種類のアミノ酸をいいます。
そのため必須アミノ酸は食品から摂取しなければいけません。
アミノ酸はタンパク質を構成するため、欠乏すると血液や筋肉、骨などの合成ができなくなってしまいます。
主な効果は4点あります。
・不安感の軽減・PMS・アンチエイジング効果・PMS（月経前症候群）の緩和
です。
この４点が気になる方は一度食事の方を見直してみるのも
ありかもしれません！
それでは次週！
