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アミノ酸のト!? - フィットネス&スパVIVA板宿-リラックス施設充実のスポーツジム

スタッフコラム

アミノ酸のト!?

こんにちは!

 

VIVA板宿日曜日担当の三村です!

 

最近寒くなり、夜は寝つきが悪かったり

朝起きれなくなってしてしまうことが多くなってきますよね。

 

そんな中で、本日は、トリプトファンというアミノ酸を

ご紹介していきます。

 

トリプトファンは必須アミノ酸のひとつで、たんぱく質を含む

肉・魚・卵、乳製品、大豆製品、ナッツ類などに含まれています。

 

必須アミノ酸とは、私たちの体内にある20種類のアミノ酸のうち

体内でつくることができない9種類のアミノ酸をいいます。

 

そのため必須アミノ酸は食品から摂取しなければいけません。

アミノ酸はタンパク質を構成するため、欠乏すると血液や筋肉、骨などの合成ができなくなってしまいます。

 

主な効果は4点あります。

 

・不安感の軽減・PMS・アンチエイジング効果・PMS(月経前症候群)の緩和

です。

 

この4点が気になる方は一度食事の方を見直してみるのも

ありかもしれません!

 

それでは次週!

 

 

 

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