ティッシュ配りをしています
こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。
皆さんダイエット祭りにはもう参加されましたか?
なかなか体重が落ちないという方は私にご相談ください('ω')ノ
さて、1月に入ってから
実はちょこちょことティッシュ配りをしています。
お会いした方には「大変そうだな」とお声をいただきますが、
何故だか昔からこういった取り組みは嫌いではありません。
少しでも多くの方にクラブに通っていただいて、
皆さんの健康の手助けができれば幸いです。
昨日も10時半から30分ほど配りましたが、
平日の中途半端な時間にも関わらず、
人通りが多く、たくさんの人に渡すことができました。
あの時間に人が多いのは板宿だからでしょうか?
それとも他の町も同様なのでしょうか
どちらかはわかりませんが、
賑わっている板宿の町を見て、
良い所だなと再認識させられました( *´艸`)
板宿周辺に住んでいる、
できるだけ多くの人々が健康になるように、
皆さんのご家族やご友人の方をクラブに紹介してくださいね!
(結局クラブの宣伝になりました笑)
またティッシュ配りをしている所を見かけたらお声掛けください。
それではまた来週お願いします。
ボクシングパーソナルをやっていて思ったこと
こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。
皆さん、おみくじは引かれましたでしょうか?
私は大吉でした( *´艸`)
普段、占いなどは全く信じないのに、
都合の良い時だけ信じる中尾です(笑)
さて、今日は最近ボクシングパーソナルで
皆さんのミットを持っていて思ったことを話そうと思います。
結構、多くの人とセッションを行いましたが
実は皆さん…
びっくりするほど凄く上手です( *´艸`)
私がボクシングを始めた時より、
ずっと皆さんの方が上手く動くことができています。
やはり日頃からしっかり体を動かしているからでしょうか。
私は基本的に運動が得意で、
背も高いですし、顔もとても整っています。
しかし、ボクシングのセンスはあまりありませんでした。
ボクシングという競技は、
世界チャンピオンでも他のスポーツはからっきしできないというケースが多々ある、
すこし特殊なスポーツだと考えています。
その分、運動が苦手な方や
今までスポーツをやってこなかった方でも
十分上達が見込めスポーツです。
ボクシングパーソナルは体験無料ですし、
消極的にならず、ぜひチャレンジをしていただいて、
新しい扉を開いてほしいと思っています。
結局宣伝なってしまいましたね(笑)
それではまた来週お願いします。
2023年が始まりました!
こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。
皆さん、明けましておめでとうございます!
本年も宜しくお願い致します。
年末年始も何とかお酒を飲まずにやり過ごしました( *´艸`)
最大の脅威を乗り切ったので、
このまま断酒記録を伸ばしていきます。
さて、クラブでは今日から毎年恒例のダイエット祭りが開催されています。
例年は、『体脂肪率』を2か月間でどれだけ落とせるか競っていましたが、
今年は『体脂肪率』ではなく『体重』の減少幅を見ていくので気を付けてくださいね('ω')ノ
体重がなかなか落とせないという方は、
是非、私を頼りにしていただければと思います。
私はクラブで唯一ダイエットPTという有料プログラムを担当しているトレーナーで、
これまで何人もメールでの食事指導を行い、
実際に体重を落とすサポートをしてきました。
ダイエットなら私に任せてください!(^^)!
また、体重は落としたいけど食事指導は受けたくないという方には
加圧トレーニングをお勧めしています。
加圧トレーニング後の有酸素運動は非常に効果的で
とても効率よく脂肪燃焼ができます。
私も体重を落とすためにちょこちょこ継続して実践しています。
そして!できるだけ楽しく体重を落としたいという方には、
ボクシングパーソナルをお勧めします。
こちらは受講者の方から楽しいと評判で、
一度始められると辞める方がほとんどいません。
継続的に楽しく体を変えることができます。
…気付けば宣伝になってしまいました(笑)
長くなってすみません(>_<)
今紹介させて頂いたプログラムは
全て私しか担当していないものです。
つまり何が言いたいかというと…、
私に皆さんのサポートをさせてください!!!
ということです(笑)
新年から思いっきり頑張りましょう!
話を上手くまとめることができませんが、
改めて今年も宜しくお願い致します!
それではまた来週お願いします。
2022年もありがとうございました
こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。
今日は年内最終営業日です。
今年もこのブログをこまめに読んでいただいて
ありがとうございました。
来年も3日から更新する予定ですので、
宜しくお願い致します。
まだ、私の断酒は続いていて
今日で43日目を迎えました。
お酒を飲まずに年末年始を過ごすのは、
大人になってから初めてかもしれません。
いつもは二日酔いであっという間に過ぎてしまう年末年始の休みですが、
今年はトレーニングや勉強に時間を当てて、
大きくなって帰ってきますのでお楽しみにしててください('ω')ノ
皆さんもよいお年をお迎えください。
それではまた来年会いましょう!
2022年もありがとうございました
中尾読書シリーズ『リーダーの仮面』
こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。
断酒をして1か月以上経ちましたが、
体重が2~3㎏程落ちました。
年末年始に食べ過ぎてしまいそうで怖いですが、
できるならこのまま絞っていきたいですね( *´艸`)
さて、今日は中尾の「読書感想シリーズ」です。
最近、ハイペースで本を読んでいます。
今日、私がご紹介するのは
安藤広大さんの「リーダーの仮面」という本です。
「プレーヤー」から「マネジャー」に思考を切り替えるための本です。
気が付けば社内では社歴が2番目に長くなり、
求められるものが変わってきているのを感じます。
自身のことだけでなく、
クラブ全体、チーム全体のことをもっと考える必要があります。
私はガラスのハートなので、
プレッシャーが掛かりすぎたり、窮地に立たされると
すぐ心が砕けそうになります。
しかし、そんな時はリーダーの仮面を被り、
自分の感情を横に置いて、
リーダーとして客観的で適切な判断をしていきたいと思います。
年内の営業は残り僅かですが、
これからもVIVA板宿と中尾を宜しくお願い致します('ω')ノ
それではまた来週お願いします。
断酒1か月
こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。
今日は井上尚弥のボクシングの試合があります!
勝てば日本人初の4団体統一王者ですね。
楽しみです(*^^*)
さて、今日は断酒のお話。
明日で断酒をして1か月が経ちます。
ここまで続いたのは何年振りでしょうか…。
かなり頑張りました( *´艸`)
この1か月の変化でいうと、
やはり格別に体調が良くなりましたね。
お酒を飲んでいた頃は、2日酔いで
頭痛や腹痛、気分が悪かったりすることが多々ありましたが、
そんなものとは無縁の1か月でした。
今思うと、あのような状態は
とても不健康だったと思います。
引き続き断酒していきます('ω')ノ
ちなみに、
お客様から「どうやって禁酒しているの?」とご質問があったので、
本を1冊紹介しておきます。
垣淵洋一先生の
「そろそろお酒辞めようかな?」という本があります。
かなり前に読んだ本なので、
これのおかげで断酒できているとまでは言いませんが、
力にはなっています。
参考にしていただければと思います。
後はお酒を辞めて良好に変化した自分を想像することが秘訣です(*´ω`)
それではまた来週お願いします。
中尾の読書シリーズ(多分④か⑤)
こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。
最近、寒さ対策で加圧トレーニングを実践しております。
ベルトを巻いてトレーニングをすることによって血管を刺激し、
血流を良くすることで手足の先まで熱が伝わるようになります。
しかも重りを持たなくても、短い時間時間でも、
効果がありますので冬の期間だけでも頑張ってみます( *´艸`)
さて今日は、中尾の「本を読んだ感想シリーズ」です。
時折、読んだ本を紹介するのでシリーズ化してみました(笑)
今回読んだ本は森沢明夫先生の
「プロだけが知っている小説の書き方」という本です。
いつもとは全く雰囲気の違った本ですが、
「そういえば小学生の頃の将来の夢は小説家だったな…」と思い出し、
思わず手に取ってしまいました。
これを読了した私はすでに小説家を名乗っていいのかもしれませんね…(笑)
まぁ冗談は置いといて、
今の所、小説を書くつもりはありませんが、
書き手側の心情を少しだけでも理解することによって
受け取り方も変わってきそうですよね。
意外と日常生活に役立ちそうなヒントも多く転がっていました。
例えば、物語のネタに困った際は
「人生で一番苦しかったこと」
「それをどのように乗り越えたのか?」
を身の回りの人に詳しく聞くことで解消すると述べられていました。
この質問は小説に関係していなくても良い質問ですよね。
近くにいる先輩方に聞くことによって学びに繋げられそうです。
皆さんからも機会があれば、
そういったお話を聞かせていただければ嬉しいです。
それではまた来週お願いします。
岩盤浴に行っています。
こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。
本日は11月最終営業日です。
毎年言っていますが本当に月日が流れるのが早いですね(-_-;)
一人前の大人になれるように精進してまいります。
さて、今日は岩盤浴のお話。
私の公休日は月曜日と金曜日なのですが、
先週はどちらの休みも岩盤浴を利用しました。
岩盤浴自体は今年初めて利用したレベルなのですが、
めちゃくちゃハマりそうな予感がしています。
頭や背中からだけでなく、
前腕などからも汗が吹き出てくるのですが、
それがなぜか心地良いです( *´艸`)
岩盤浴の効果として様々なものがありますが、
代表的なものが5つ。
・リラックス効果
・ダイエット効果
・デトックス効果
・免疫力の向上
・肌の保湿
岩盤浴ビギナーの私的にはリラックス効果が一番実感できました。
サウナも良いのですのが、
横になって寝ることができるのが魅力的ですね°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
またサウナと比べると温度が低く、
長時間滞在することができ、
体を芯まで温めてくれます。
これでまた私の爽やか度が増すに違いありません(笑)
ご興味がございましたらまた利用してみてください。
それではまた来週お願いします。
楠瀬さん
こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。
更新が漏れてしまって申し訳ございません⯑
断酒10日目です。
さて、火曜日には今年の夏に退職された
前サブマネージャー楠瀬さんがクラブに顔を出してくれました。(なぜか半ズボン)
私が入社した時はまだ楠瀬さんも新入社員の次に若手で、
いろんな業務を教えてもらったことを思い出します。
気が付けば楠瀬さんはあっという間にサブマネージャーとなりました。
そして退職されてからは私が2番手となり、
時の流れの速さを感じます。
※私はまだサブマネージャーになれていません…(;´・ω・)
楠瀬さんが一昨日来館された時には、
私は業務に追われていたのであまり多くは話せていませんので、
また神戸にいらっしゃった際には食事を奢ってもらいたいと思います(笑)
私もステップアップできるように、
トレーナー面でもマネージング面でも歩みを進めてまいります。
それではまた来週お願いします。
今年何度目かの断酒宣言
こんにちは!爽やかイケメントレーナーの中尾です。
まさかの日中がまだ暑いですね。
変な季節です(; ・`д・´)
さて今日は
ここで今年何度目かの断酒を宣言したいと思います。
私はとてもお酒が好きなので
いつも失敗しておりますが、
今回はいつも以上に気合が入っています。
飲みすぎることが多いため
やはり将来のことを考えると、
プライベートでも仕事でもお酒は悪影響でしかないと判断しました。
今日で断酒2日目。
年末年始が近づいていて
それに恐怖を抱いておりますが
何とか乗り切りたいと思います。
頑張ります(>_<)
それではまた来週お願いします。