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60日間無料サポート - フィットネス&スパVIVA板宿-リラックス施設充実のジム

60日間無料サポート

ダイエットで第一に必要なのは、現状を知ること!

キレイで引き締まったカラダを作るには、正しい運動と栄養が必要!

 

saport60

1日目

オリエンテーション(60分)
オリエンテーション(30分)

まずは、フィットネスクラブの雰囲気に慣れましょう。

FITNESS & SPA VIVA板宿では、皆様に安全で効果的に運動を行っていただくため、初めてのご利用時にオリエンテーションを受講していただいております(予約制)。

スタッフが一緒に30分間で館内の利用方法、効果的なトレーニングの流れを案内していきます。運動は初めてで不安・・・。昔から運動は苦手・・・。どんなトレーニングが効果的なのか?といった方は是非ご参加ください。

わかりやすく丁寧にスタッフが案内させていただきます。

また、フィットネスクラブの経験がある方でも受講いただける内容となっているので、ご受講ください。

オリエンテーションについて

オリエンテーションの内容

  1. トレーニングカルテの作成
  2. 館内利用マナーなどのご説明
  3. 効果的な運動方法のご説明
  4. ストレッチの実施
  5. ベーシックトレーニングの実施
  6. 次回来館時のアドバイス

初めて運動をされる方へ

運動で効果を出す為には、カルテの使用をお勧めしています。

トレーニングは正しい流れで行う事にはじまり、回数・セット数・重量を振り返りながらやる事で、成果に繋がります。

また、スタッフからのご案内も、より的確なものとし成果に近づける為に、記載をお願いしています。

VIVA板宿では、成果に繋げる為の運動の流れを一つのカルテにまとめていますので、是非ご使用下さい。

オリエンテーションとは

2日目

2日目

inbody←クリックすると拡大表示します。
測定&カウンセリング(30分)

ここからはトレーナーとマンツーマンで皆さまに合ったプログラムの提案を行っていきます。

まずはカラダの現在の状態を測定し、そこから一緒に目標を立てていきます。

目標設定から成果に向けて、運動、栄養、休養の観点からあなたにあったプログラムをご提案させていただきます。

成果に繋げていくには、現在のカラダの状態を正確に知ることが第一歩になります!!FITNESS & SPA VIVA板宿では、こちらのカウンセリングに力を入れておりますので、是非ご受講ください。

 

筋肉量、体脂肪量、体脂肪率といった形で、あなたのカラダの状態が正確にわかります!また、会員さまであればデータが蓄積されるので、変化の進捗も見ることが出来ます。

 

2回目~2ヶ月間

PICK UP 週一トレーニング!

こんな方にはおススメ!

  • 運動が初めてで不安・・・
  • 一人ではなかなか運動が続かない・・・
  • 短期間で成果を出したい!
週一トレーニング(30分)

週一トレーニング(30分)

大好評

動が初めてだからこそ受けて欲しいトレーニングサポートです!

1ヶ月あたり受講枠は150本以上!

最大4人1組でトレーナーが30分間付き添いトレーニングをサポート致します。
週に1回(計8回)受講できる安心のサポートプログラムです。

運動が初めて・・・、苦手・・・、続かない・・・という方だからこそ
受講していただきたいプログラムとなります。

運動を習慣化させることで、成果により繋がりますので、
最初の2ヶ月間で運動を習慣化させるためにも受講しましょう!

トレーナーが丁寧に指導させていただきます。

60日目

結果測定&新しいマシンの案内(30分)
結果測定&新しいマシンの案内(30分)

2ヶ月間継続的に運動をすることでカラダの変化が出てきます。

このタイミングで再度インボディー測定を行い、60日間の成果を確認します。

目標に対しての結果説明から、この2ヶ月間の結果に至った要因までトレーナーが分析して説明いたします。

また、新しいトレーニングメニューの作成を行い、トレーニングをステップアップさせていき、更なる成果に向けた提案も行います!

60日間でカラダが変わる!
理想のカラダを手に入れたい方に最適!

60日間無料サポート

VIVA板宿の「60日間無料サポート」は、スポーツクラブが初めてで何から始めていいか分からない方の目標達成に向けて適切なトレーニングを60日間に渡ってサポートするプログラムです。

60日間無料サポート

カラダが変わる秘訣をその目で確かめたいお客様はこちら!

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